สาวๆ หลายๆคนในอดีตอาจมีรูปร่างผิวพรรณที่ไม่สวย และชอบคิดว่าตัวเองเกิดมาไม่สวย แต่… สำหรับสาวที่มารีวิวการเปลี่ยนแปลงตัวเองในวันนี้ อย่างสมาชิกพันทิป Lookkaew_JK นั้นสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองจนสวยได้ โดยไม่ต้องเพิ่งพาศัลยกรรม ขาวได้โดยการรู้จักดูแลตัวเอง
เริ่มเลยละกันนะคะ คือตั้งแต่เด็กมาเลยเราจะเป็นคนที่ไม่ใช่คนขาว แต่ก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากมายแต่พอเริ่มเป็นสาว คืออายุ 17 ขึ้นมาก็เริ่มอ้วนขึ้น อาจจะเป็นเพราะฮอร์โมน และกินเก่งด้วย อิอิ แอบโทษฮอร์โมนซะงั้น ดูรูปกันก่อนเลยว่าเปลี่ยนแปลงขนาดไหน
รูปซ้ายมือคือตอนหนัก 70 อ้วนดำและขี้เหร่มากถึงมากที่สุดตอนนั้นอายุ 23 เอง แต่หน้าแก่มากถึงมากที่สุด เศร้าจัย!!!!
รูปขวามือคือปัจจุบันหนัก 47 ตอนนี้ก็อายุ 32 แล้ว แต่ว่าหน้าอ่อนกว่าสมัยก่อนอีก แหะแหะ
อ่ะ มาดูรูปในอดีตกันดีกว่าว่าขี้เหร่ ขนาดไหน แต่บอกก่อนเลยนะว่างานนี้ไม่มีการศัลยกรรมค่ะ ธรรมชาติล้วนๆ ถ้าสงสัยไปแอบดูที่ facebook เค้าได้เลย https://www.facebook.com/Lookkaew.devil
รูปนี้สมัยอายุ 23 เช่นกัน เป็นช่วงที่ตัวใหญ่ที่สุดแล้วมั้ง อ้วน ดำ มีแต่คนล้อ ไม่มีคนมาจีบเลยนะ ก็ดูจากสภาพสิ นี่ล่ะ สร้างแรงฮึด สู้โว้ย
จากนั้นเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยจากที่ปกติกินมันทุกมื้อ มื้อละเยอะๆ ก็ลดการกินลง เหลือแค่อิ่มแล้วก็เลือกกินแต่ของมีประโยชน์ งดไปเลยนะอาหารที่ทำให้อ้วน พอลดอาหาร เอาสิ น้ำหนักเริ่มลง แต่มันก็ไม่เฟิร์มนะ คือเหี่ยวๆ สงสัยเพราะเราเคยอ้วนมากไป อีกอย่างผิวเราก็ดำมาก เพราะว่าตอนทำงานต้องลงพื้นที่ตลอด โดนแดดเกือบทุกวัน เราก็เลยหันมาดูแลผิวด้วย งดออกแดดค่ะ
ถ้าโดนแดดก็ใส่เสื้อคลุม กันแดดโปะกันไปเลย เฮ้ยมันได้ผลอ่ะ ไม่กี่เดือนผิวเริ่มขาวแฮะ เอาสิ… เริ่มกระหยิ่มยิ้มย่อง เหอะๆ เริ่มเห็นหนทางลิบหรี่ๆ อิอิ ตอนนี้น้ำหนักลงมาที่ 50 กว่าๆ แล้วนะจาก 70 แต่ก็ยังดูอ้วนๆ อยู่เลย
บอกเลยว่าพอผอมแล้วขาวแล้ว หน้าเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นนะ มันเริ่มเรียวขึ้นมาเอง แต่เห็นหุ่นตัวเองแล้วยังไม่พอใจ บวกกับเริ่มมีแรงบันดาลใจใหม่ๆ กับคนในวงการที่เค้าหันมาออกกำลังกายกัน เอาสิ เริ่มสนใจเข้าไปอีก ออกกำลังกายด้วยดีกว่าเผื่อจะงามแบบซุปตา อิอิ เข้าข้างตัวเองแป๊บ เริ่มออกกำลังกายรวมทั้งควบคุมอาหาร มาดูผลลัพท์กัน มันสุดยอดบอกเลย คราวนี้ จาก 70 เหลือแค่ 47 พระเจ้าจอร์ซ มันยอดมาก
แล้วมันก็ได้ผล เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบหักโหมเอาเป็นเอาตาย แต่ว่าพยายามทำให้มันสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง ไม่ขี้เกียจ ทำน้อยๆ แต่ทำทุกวัน ผลมันเลยออกมาในทางที่ดีขึ้นๆ ทุกวัน ม่ะ เราลองมาเปรียบเทียบรูปสมัยก่อนกับตอนนี้กันดู เหมือนเป็นคนละคนนะ แต่ยืนยันว่าคือคนเดียวกันจริงๆ พี่คนนี้ที่เราเคยถ่ายด้วยกันสมัยก่อนนู้น มาเจอกันอีกทีพี่เค้าแทบจำเราไม่ได้ ถามเคล็ดลับใหญ่เลย…
ลืมบอกว่ามีอยู่ช่วงนึงที่เราแพ้ครีมอย่างหนัก หน้าก็เลยเป็นปลวกอย่างที่เห็น แต่ดีนะที่มันหาย
ส่วนออกกำลังกาย เราเล่นโยคะบ้าง (ทำเองที่บ้านไม่ได้ไปเรียน)ลักจำเอา แต่ได้ผลแล้วก็ออกกำลังกายตามยูทูปที่ลดหน้าท้องบ้าง กระชับนู่นนี่นั่น ลองดูค่ะ แต่ถ้าอยากได้คลิปที่แก้วทำประจำเดี๋ยวส่งลิ้งค์ให้เลย อันนี้เป็นวิดีโอออกกำลังกายของแก้วในเฟสนะคะ ตามมาออกตามกันได้เลย https://www.facebook.com/Lookkaew.devil/media_set?set=vb.620867023&type=2 ส่วนระยะเวลาที่ผอมนี่คือ ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี่เองค่ะ ตอนก่อนปล่อยอ้วน เพิ่งจะผอมเมื่อนี่เอง
สุดท้ายเราบอกไว้เลยว่า ความพยายามที่ทำไปมันจะส่งผลกับตัวเราในทางที่ดีจริงๆ ยังไงฝากกระทู้นี้ไว้เพื่อเป็นกำลังใจให้สาวๆ ได้หันมาดูแลตัวเองเพื่อตัวเราเองนะคะ รักนะ จุ๊บๆ ส่วนคลิปนี้เป็นคลิปที่เราทำทุกวันนะ เห็นผลจริง คอนเฟิร์ม ลองทำกันดูค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=2Txf_NxinWE&index=1&list=FLoHVM6N_V-H_f6atDNshK-A
สอบถามเทคนิค และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายตามมาที่เฟสแก้วได้เลยค่ะ จะสิงอยู่ที่เฟสมากกว่า Pantip https://www.facebook.com/Lookkaew.devil
