ความเครียดคนเมือง ภัยร้ายที่กําลังเล่นงานเราอยู่หรือเปล่า ? เพราะสังคมเมืองในปัจจุบัน มีการพัฒนาและเจริญก้าวหน้าในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านการศึกษา และด้านเทคโนโลยีต่างๆ มากมาย ซึ่งคนเมืองส่วนใหญ่จะมีความต้องการและให้ความสําคัญกับสิ่งเหล่านี้มาก จึงพยายามขวนขวายให้ได้มาซึ่งเทคโนโลยี หรือสิ่งอํานวยความสะดวกต่างๆ เพื่อให้ทันยุคทันสมัยไม่อายใคร จนลืมนึกไปว่าสิ่งเหล่านั้นมีความจําเป็นกับชีวิตเราจริงหรือไม่ แต่ต้องให้ได้มาเหมือนคนอื่น โดยหารู้ไม่ว่า สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า “โรคเครียด ” กําลังเล่นงานเราอยู่หรือเปล่า ?
โรคเครียดในสังคมเมือง เกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ สําหรับเด็กนั้นหลักๆ คือ ต้องการของเล่น อยากได้โทรศัพท์มือถือเหมือนเพื่อน หรือหากไม่ได้เข้าเรียนในโรงเรียนที่มีชื่อ ก็จะเกิดความเครียด กินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือที่เห็นบ่อยๆ ในข่าวเด็กฆ่าตัวตาย เนื่องจากผลการเรียนไม่ดีหรือสอบเข้าโรงเรียนที่มีชื่อเสียงไม่ได้ก็มีให้เห็นอยู่เยอะมาก
แต่สําหรับวัยทํางานหรือวัยผู้ใหญ่นั้น ต้องเผชิญกับความเครียดมากกว่า เช่น ในชีวิตประจําวันที่เครียดจาก รถติด งาน เพื่อน ความรัก หนี้สิน ความต้องการมีคอมพิวเตอร์ มีโทรศัพท์มือถือราคาแพง มีรถ ซึ่งเกิดสะสมขึ้นได้ทุกวัน ร่างกายไม่สามารถตอบสนองหรือแสดงออกต่อความเครียดนั้นได้ จนถูกสะสมให้เป็นความเครียดเรื้อรัง
ความเครียด ถือเป็นระบบเตือนภัยของร่างกาย ให้เตรียมพร้อมเพื่อที่จะทําสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทําเพื่อให้พ้นจากความเครียดนี้จนหลายคนตัดสินใจผิดพลาด โดยการไปปล้น จี้ หรือหนีปํญหาโดยการฆ่าตัวตาย ก็มีให้เห็นในข่าวแทบจะทุกวัน ซึ่งความเครียดเหล่านี้ ร่างกายไม่สามารถทําอะไรได้ เพราะเกิดโดยที่ไม่รู้ตัว ทําให้ฮอร์โมนความเครียดกลุ่มนี้ สะสมในร่างกายจนกระทั่งเกิดอาการทางสุขภาพกายและมีผลทางจิตใจ
อาการหลักๆ อาจสังเกตได้ เช่น ทางร่างกาย จะมีอาการ ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ หูอื้อ มือเย็น อ่อนเพลียงง่าย ท้องเสีย ทางจิตใจ เช่น ความสามารถในการตัดสินใจน้อยลง ไม่มีสมาธิ ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ ไม่พร้อมจะเรียนรู้สิ่งใหม่ ขี้ลืมบ่อยๆ ส่วนทางอารมณ์ ก็จะมีความวิตกกังวล หงุดหงิด บางครั้งมีอาการซึมเศร้า ร้องไห้ง่าย โกรธง่าย ทางพฤติกรรม เช่น กินเก่งขึ้น รู้สึกไม่อยากยุ่งกับใคร อยากแยกตัว ติดบุหรี่หรือสุรา นอนไม่หลับ เป็นต้น
………………………………………………………………………………………
เพราะฉะนั้น เราควรหัดสังเกตให้รู้เท่าทันโรคเครียด หากเรารู้จักการจัดการกับความเครียด และรู้จักวิธีการแก้ไขกับความเครียดแล้ว โรคเครียดก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของคนเมืองอย่างเราได้แน่นอน ยิ่งถ้าเราสามารถปล่อยวาง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโทรศัพท์มือถือ หรือโลกโซเชียลได้นั้น บางทีชีวิตเราก็อาจจะมีความสุขมากขึ้นกว่านี้ก็ได้ค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
