เนื้อหาโดย Dodeden.com
หลังจากที่ได้ตัวแทนผู้ชนะเวทีการประกวด Mr.Gay World Thailand 2017 กันไปแล้ว และโดดเด่นดอทคอมก็เคยพาเขามาสัมภาษณ์ให้หลายๆ คนได้รู้จักกันไปแล้วก่อนหน้านี้สำหรับ หมอต้น พัฒนจัก วิภาดากุล วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักเขาให้มากขึ้นกว่าเดิม ด้วยการจะพาไปตามติดชีวิตส่วนตัว ไลฟ์สไตล์ของหมอต้นกันค่ะ!
สวัสดีคับ ผมนายพัฒนจัก วิภาดากุล Mister Gay World Thailand 2017 วันนี้ลองมาทำความรู้จักผมดูสักหน่อยว่าในหนึ่งวันผมทำอะไรบ้าง ผมคนธรรมดาเดินถนนคนหนึ่งอาจจะไม่ได้มีอะไรพิเศษมากมายแค่ทำทุกๆ วันให้ดีที่สุดก็พอ
ปกติผมจะตื่นนอนเวลาประมาณ 6:00น แม่ว่าจะนอนดึกนอนน้อยแค่ไหนก็ต้องตื่นเองในเวลานี้ กลายเป็นนาฬิกาชีวิต(biological clock) ของผมไปแล้ว ตื่นมาต้องดื่มนำ้สองแก้วแล้วออกไป ออกกำลังสักหน่อยส่วนใหญ่จะเป็น ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือว่ายน้ำที่คอนโด จะทำให้ผมสดชื่นในตอนเช้าเป็นการเริ่มวันใหม่ กลับมาอาบนำ้กินข้าวเช้าแล้วค่อยออกไปทำงาน ข้าวเช้าสำคัญกับผมมากไม่กินไม่ได้จริงๆ ครับ จะหมดแรงทำงานไม่ไหว โดยเช้าจะเตรียมเอง เป็น อกไก่ 100 กรัม ไข่ 1 ฟอง ข้าว 1 ถ้วยหรือ sandwich แล้วแต่วันไป โดย 1 วันจะกิน 5 มื้อ เช้า เที่ยง บ่ายสาม หกโมง และหลังยิมในตอนเย็น โดยเวลาออกไปทำงานก็ต้องหาข้างนอกทานเอง มักจะเป็น เกาเหลากับข้าว ก๋วยเตี๋ยว แล้วเต็มอกไก่ลงไปด้วย โดยให้แต่วันให้พลังงานไม่เกิน 2200-2400 แคลอรี่ ถ้าเป็นช่วงที่ฟิตหุ่นหน่อย จะคุมให้ไม่เกิน 2000-2200แคลอรี่ เสร็จแล้วก็ต้องออกไปทำงาน ถ้าเข้าโรงพยาบาลก็ต้องออกก่อน 7:30น ถ้าเข้าคลินิกก็ออกสายหน่อยได้
งานโรงพยาบาลจะออกตรวจผู้ป่วยนอกเป็นส่วนใหญ่ เช่น ผู้ป่วยประกันสังคม สิทธิจ่ายตรง ตรวจห้องฉุกเฉินหรือคลินิกโรงเรื้อรัง ตามแต่ตารางเวรของแต่ละเดือน ส่วนงานคลินิกจะดูแลเกี่ยวกับ รูปหน้า ผิวหน้า ผิวพรรณ เวลาทำงานผมจะค่อนข้างจริงจังมาก อาจจะดูเครียดๆ บ้าง เพราะการดูแลคนไข้แต่ละคนมีความแตกต่างกันในรายละเอียด แม้มาด้วยปัญหาเด่วกันแต่การรักษาอาจจะต่างกันก็ได้ และถ้ามีข้อผิดพลาดขึ้นมาเป็นอะไรที่ยากจะยอมรับได้ แต่พอเสร็จจากงานก็เป็นคนร่าเริง สนุกสนาน ชอบหยอกล้อคนอื่น ชอบแซวคนอื่นบ้าง 1 สัปดาห์ผมจะทำงาน 6 วันมี 1 วันหยุด แต่มาช่วงงานยุ่งมากทำทุกวัน 2-3 สัปดาห์ติดกันก็มีแต่รู้สักว่าถ้าไม่พักเลยจะทำงานออกมาได้ไม่ดีเท่าที่ควรเลยคิดว่าขอพักบ้าง
หลังเลิกงานก็จะไปเข้ายิม 4-5วัน ต่อสัปดาห์ ส่วนใหญ่จะฝึกในรูปแบบ weight training ที่ผมชอบออกกำลังกายเพราะว่าแต่ก่อนเคยเป็นคนสุขภาพไม่เเข็งแรง ป่วยเป็นไข้หวัดบ่อย บางทีป่วยทุกสัปดาห์เลยหันมาออกกำลังกาย ตอนแรกเริ่มจากวิ่งออกกำลังกาย ต่อมาก็เพิ่ม weight training ขึ้นมาเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่วนรูปร่างที่ดีก็จะตามมา การฝึกของผมฝึกกับ เทรนครูฝึกน้องโดโด้ สิทธิพงษ์ เวียงชนก น้องสอนดีมากและมีความอดทนกับผมมาก สามารถเห็นการพัฒนาของร่างกายขึ้นเรื่อย ก็ฝึกต่อมา เล่นกับครูฝึกแทบจะไม่มีปัญหารการบาดเจ็บเลยตั้งแต่เล่นมา พอเสร็จยิมก็กลับคอนโด กินเวย์โปรตีน 1 แก้ว แล้วก็อาบนำ้
เวลาก็ประมาณสี่ทุ่มและคับ ก็จะอ่านหนังสือไม่ค่อยดูทีวีสักเท่าไหร่ มีแต่ตอนเช้าที่ดูข่าว ผมอ่านหนังสือได้หลายประเภทแต่ที่ชอบเป็นนิยายครับ เวลานั่งอ่านแล้วจะรู้สึกเพลินและผ่อนคลายมาก สงบ และลืมความเครียดไปเลย แล้วก็เข้านอนใกล้ๆ เที่ยงคืน พอวันหยุดผมก็จะใช้เป็นวันกินแหลก (cheat day) จะให้รางวัลตัวเองจะกิน buffet ขนมหวาน ในวันนี้จะมีความสุขมากๆ ฮาๆ ชอบซูชิ (sushi) ครับ เพราะว่ากินง่ายดี ยิบใส่ปากจบเลย และก็ชอบกินปลาด้วย
ช่วงหยุดยาวผมไม่ค่อยมีครับ เพราะทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์เป็นแบบนี้มาตลอดเลย แต่จะมีว่างแผนขอลาล่วงหน้าเพื่อไปเที่ยวต่างจังหวัด ผมชอบไปทะเล รู้สึกได้พักและเติมพลังให้กับตัวเองดี ล่าสุดเมื่อเดือน ตุลาคม ผมพาครอบครับไปภูเก็ตมาครับ เป็นเดือนเกิดของครอบครัว (ครอบครัวผมเกิดเดือนนี้กันทุกคนเลย) ที่ชอบทะเลเพราะรู้สึกว่าได้ใกล้ธรรมชาติ สายลม นำ้ทะเล แสงแดดได้พัก ได้เติมพลังให้กับตัวเองเพื่อกลับมาทำงานต่อได้อย่างดีมากขึ้น เป็นไงบ้างครับชีวิตผมแค่ใช่ชีวิตในทุกๆวันให้มีความสุขและไม่เบียดเบียนใครก็พอละครับ
