ทำงานยังไงให้สุขใจ ไร้ความเครียดแบบมนุษย์เงินเดือน สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลาย คงมีบ้างกับอารมณ์เบื่อหน่ายงานตรงหน้า แต่ก็ต้องอดทนทำไป เพื่อตำแหน่ง หรือเงินค่าจ้างในแต่ละเดือน คุณทราบไหมคะว่า กลุ่มคนวัยทำงานนั้น มีภาวะการเจ็บป่วยและตายสูงมาก และมาจากกลุ่มโรคที่หลากหลาย เช่น โรคหัวใจ อุบัติเหตุ อาหารเป็นพิษ มะเร็งทุกชนิด ความดันเลือดสูง และโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งมากกว่าร้อยละ 50 ของผู้ตายด้วยสาเหตุดังกล่าว ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มวัยทำงานที่มีอายุอยู่ในช่วง 25-59 ปีด้วยนะ
แต่หลายคนก็เกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายกับงานที่ทำ โดยเฉพาะในประเทศไทยที่ต้องเจอกับอากาศร้อนๆ ไม่มีปิดเทอมให้เที่ยวแบบสมัยเด็กๆ แถมยังต้องฝ่าแสงแดดอันร้อนแรงไปทำงานซ้ำๆ เดิมๆ ทุกวัน เจอแบบนี้จะหลีกเลี่ยงอาการเบื่อหน่ายแสนพารานอยด์ได้ยังไงกันล่ะ แต่ก่อนที่ความเบื่อหน่ายจะทำให้เราเสียงานเสียการหมดความอดทนที่จะทำอีกต่อไป มาหาอะไรทำที่จะสามารถแก้เบื่อในวันทำงานกัน ก่อนจะความอดทนในการทำงานจะสิ้นสุดลงกันดีกว่าค่ะ
ก่อนอื่น ลองถามตัวเองดูว่า งานที่ทำนั้นน่าเบื่อหรือสิ่งแวดล้อมน่าเบื่อกันแน่ และเมื่อคำตอบออกมาว่าสิ่งแวดล้อมที่เจออยู่ทุกวันมันบั่นทอนจิตใจที่มีต่องานเเล้วล่ะก็ ลองปรับเปลี่ยนหรือตกแต่งสภาพแวดล้อมเสียใหม่ จะเป็นไรไป หากบนโต๊ะถูกแต่งเติมด้วยของเล่นชิ้นโปรด แจกันดอกไม้สักอัน ตุ๊กตาจากหวานใจ กระถางต้นไม้จิ๋ว หรือแม้แต่ถ้อยคำเก๋ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจ ไม่เชื่อก็ลองดู ว่าฮวงจุ้ยโต๊ะทำงานใหม่ๆ จะเยียวยาวันที่แสนน่าเบื่อได้บ้างหรือไม่
เราเริ่มต้นขจัดความเบื่อให้ชีวิตการทำงานด้วยวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องเสียเงิน โดยแค่เลือกอัลบั้มเพลงสุดเลิฟ จากศิลปินที่เราโปรดปราน เเล้วเปิดเป็นแบคกราวน์ระหว่างทำงานแบบเบาๆ วิธีนี้ บรรดานักจิตวิทยาต่างบอกว่า ช่วยเยียวยาจิตใจได้เป็นอย่างดี และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ที่ช่วยให้การทำงานมีความสุขและเต็มไปด้วยบรรยากาศแห่งความผ่อนคลายมากขึ้น
การจดจ่ออยู่แค่เฉพาะหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโต๊ะทำงานของตัวเองเพียงอย่างเดียว ไม่ได้หมายความว่างานของเราจะเดินหน้าหรือเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ แถมอาจจะยิ่งทำให้ล่าช้าและผิดพลาด เพราะร่างกายเกิดอาการอ่อนล้าหรือจิตใจเกิดความเบื่อหน่าย จากการที่ต้องมานั่งนิ่งๆเป็นเวลาหลายชั่วโมง ลองลุกเดินไปห้องน้ำ หรือหาเครื่องดื่มเย็นๆ รสชาติที่ชอบมาดื่ม จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหลังค่อมด้วย นี่คือวิธีดีๆ ที่นักจิตวิทยาแนะนำบรรดา Work Aholic หลายคนจนได้ผลดีมาเเล้ว
ถึงจะเป็นสุดยอดมนุษย์เงินเดือน ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะหายหน้าไปจากที่ทำงานไม่ได้ ลองหาวันหยุดเเล้วลาพักร้อน หยิบบิกินี่สีสันสดใส หนังสือดีๆ สักเล่ม ไอแพดพร้อมเพลงโปรด เเล้วแพคทั้งหมดลงในกระเป๋า สวมรองเท้าผ้าใบคู่ใจ พร้อมสะพายกล้อง คล้องเเขนชาวแก็งค์เเล้วออกไปลัลล้าท้าลมร้อน จะมีสิ่งไหนที่ชาร์จพลังร่างกายให้กลับมาต่อสู่งานได้ดีกว่านี้อีกล่ะคะ
เชื่อว่าหลายคนก็พยายามหาวิธีการคลายความเบื่อกับงานตรงหน้าอยู่ ลองหาความท้าทายใหม่ๆ มากระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ในตัวเราดู เเล้วชีวิตการทำงานจะสนุกขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ !
เนื้อหาโดย Dodeden.com
