นอนยังไงให้สวย ด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ จาก Beauty Guru เพราะเราได้ยินมานักต่อนักเรื่องการนอนหลับเพื่อความสวย ถ้าอยากมีผิวสวย คุณก็ต้องเข้าใจด้วยว่า การนอนหลับนั้น เป็นช่วงเวลาที่จะได้ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนัง หรืออวัยวะที่สึกหรอ และยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้วย แต่จะทำยังไงล่ะ ? มาค่ะ เดี๋ยวเราจะแจกแจงการเตรียมตัวนอนเพื่อความสวย ตื่นนอนมาครั้งถัดไปก็สวยเลย !
8 ชั่วโมงต่อวัน
อย่าบอกนะว่าสาวๆ ยังดูซีรีย์เกาหลีจนถึงตี 3 หรือเข้านอนก่อนเวลาตั้งปลุกเพียง 3 ชั่วโมง ถ้าไม่รักสุขภาพหรือแคร์เรื่องผิวก็ไม่มีปัญหาค่ะ แต่ถ้าสาวๆ ยังอยากดูสาวสมวัย การนอนพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเวลานอนคือเวลาที่ร่างกายได้รักษาซ่อมแซมตัวเอง ไม่นอนหน้าก็แก่เร็ว
สร้างกลิ่นให้นอนหลับสบาย
ทฤษฎีเรื่องกลิ่นส่งผลต่อการนอนนั้นใช้ได้ผล และไม่ได้เวอร์เกินจริง ในขณะที่เราคุ้นเคยกับกลิ่นลาเวนเดอร์ ลองกลิ่นลาเวนเดอร์หรือหญ้าแฝกหอมก็รื่นรมย์ไม่น้อย ส่วนใครที่เป็นภูมิแพ้ชอบคัดจมูกก่อนนอน ลองกลิ่นยูคาลิปตัสดูค่ะ
จิบกาแฟมื้อเช้า
แม้เราจะนอนไม่พอเมื่อคืน ทริคสวยได้ทันใจคือการดื่มกาแฟ โดยเฉพาะดื่มตั้งเเต่เช้าจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนและทำให้แก้มดูมีเลือดฝาดหน่อยๆ หรือจะเร่งการทำงานของแอนตี้ออกซิแดนท์ด้วยการดื่มชาเขียวแบบมีคาเฟอีนก็ได้
ปิดอุปกรณ์สื่อสาร
เราอยู่ในยุคขาดการติดต่อสื่อสารไม่ได้ ซึ่งเราเข้าใจดี แต่การที่จะนอนเพื่อความสวยนั้น การนอนของเราต้องมีคุณภาพ ควรปิดเครื่องมือสื่อสารที่อาจจะรบกวน โดยเฉพาะช่วงที่กำลังเข้าสู่ภวังค์ ถ้าปิดเครื่องไม่สะดวก ตั้งเป็นระบบสั่นเบาที่สุดไว้จะเป็นการดีค่ะ
สกินแคร์ต้องเอื้อต่อการนอน
เราถูกสอนให้บำรุงผิวตอนเข้านอนอย่างล้ำลึกเพราะเป็นการฟื้นฟูผิวไปพร้อมๆ กับร่างกายที่กำลังพักผ่อน ถึงการมาส์กหน้านอนจะช่วยบำรุงผิวได้อย่างเข้มข้นรวดเร็ว แต่ถ้าเหนอะหนะจนอาจทำให้ตื่นกลางดึกก็ดูจะไม่คุ้มค่าสักเท่าไหร่
…………………………………………
ที่สำคัญ ท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยให้หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด ซึ่งการนอนตะแคง หรือการนอนคว่ำนานๆ จะทำให้เกิดแรงกดทับ ซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าบริเวณแก้มและคาง ทำให้เกิดริ้วรอยได้นะคะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
