ฝนตกทุกวัน เทรนด์สุขภาพและความงาม จะมีอะไรเริ่ดๆ บ้างนะ?! เพราะในช่วงนี้หลาย ๆ คนมักจะมีอาการป่วยไข้ไม่สบายบ่อย อาจจะเพราะโดนละอองฝนหรืออะไรก็เเล้วแต่ หรือแม้กระทั่งการดูแลหุ่นในช่วงนี้ก็ต้องมีเคล็ดลับที่แตกต่างกันออกไป
สาวๆ คนไหนที่กำลังหมดความมั่นใจกับหุ่นของตัวเอง ลองนำน้ำอุ่มมาผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง เพื่อดื่มทุกเช้า วิธีนี้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องที่ล้ำออกมาได้อย่างดี หรือถ้าอยากนอนหลับให้เต็มอิ่มและลึกกว่าเดิม ก็ลองดื่มก่อนนอนอีกสักแก้ว รับรองช่วยได้ค่ะ
อย่างที่บอกไปว่า เทรนด์อาหารการกินเพื่อสุขภาพนั้น เราได้แรงบันดาลใจมาจากเซเลปเมืองนอกเยอะ หนึ่งในเทรนด์ที่ว่าก็คือ การกินคลีน ซึ่งเป็นการกินเพื่อสุขภาพแบบไม่อดอยาก หรือยากเย็นจนเกินไป เพียงเเต่เป็นอาหารที่สด ใหม่ สะอาด นั่นคือไม่เอาพวกอาหารสังเคราะห์ อาหารกระป๋อง ผ่านกรรมวิธีการปรุงสารพัดพร้อมวัตถุกันเสียต่างๆนานา ซึ่งหนึ่งในเมนูโปรดของเหล่าเซเลปดังในตอนนี้ก็คือ กราโนล่า ธัญพืชหลากหลายพันธ์ที่มีรสชาติอร่อย สัมผัสกรุบกรอบกำลังดี และใช้ผสมกินกับโยเกิร์ตเเท้ โรยบนผักสลัดหรือซุป หรือจะกินเป็นของว่างคู่กับนมถั่วเหลืองและผมไม้ก็อร่อยและได้สุขภาพ ไฟเบอร์และวิตามินสูง ปราศจากน้ำตาล ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
เทรนด์นี้ จริงๆที่เมืองนอกเค้าฮิตกันมาตั้งนานเเล้ว แต่สำหรับคนไทย ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง เพราะอากาศบ้านเรามักจะร้อนในตอนกลางวัน หากได้เครื่องดื่มเย็นๆ ที่มีวิตามินและเเร่ธาตุอย่างเต็มเปี่ยม ก็ต้องรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเป็นธรรมดา โดยสูตรจริงๆ ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ ก็คือผักโขม ผักกาด เซเลอรี่ แอปเปิ้ลเขียว น้ำมะนาว และขมิ้น ส่วนถ้าใครที่รู้สึกว่าไม่น่าจะคุ้นเคยกับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแบบนี้ ก็อนุญาติให้เติมกล้วยลงไปได้นิดนึง ปั่นผสมกันเเล้วดื่มสดๆ หรือจะแช่เย็นไว้ก็ดีทั้งนั้น ดื่มทุกวัน วันละ 2-3 แก้ว จะช่วยทั้งเรื่องผิวพรรณ การขับถ่าย และระบบต่างๆ ในร่างกาย
น้ำเปล่า ยังไงก็ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ยิ่งอากาศร้อนอบอ้าวเรายิ่งต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อควบคุมอุณหภูมิในร่างกายไม่ให้สูงจนเกินไป รวมถึงยังช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ แต่ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ลองใส่มะนาวฝานลงไปในน้ำดื่มสักซีก เเล้วเราจะรู้สึกมีพลังขึ้นเยอะ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
การดูแลตัวเองแบบองค์รวมคือคำตอบสำหรับทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ รูปร่างที่สมส่วน สุขภาพกายที่ดี เพราะสุดท้ายเเล้ว เรื่องความงามกับเรื่องสุขภาพ ก็เป็นเรื่องเดียวกันค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
