เนื้อหาโดย Dodeden.com
ชีวิตคนเมืองในปัจจุบันนี้ อยู่กับความเร่งรีบ ทำแต่งานท่าเดียว ไม่มีเวลาแม้แต่จะพักผ่อน ทำให้หลายคนมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย เมื่อร่างกายไม่แข็งแรงแล้ว ก็อาจจะส่งผลให้อะไรหลายๆ ในชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงได้ เช่น ปวดหัวเพราะระบบเลือดหมุนเวียนไม่ดี ทำให้คิดแผนงานไม่ออก ถ้าอยากมีชีวิตดี แบบ Happy Life…. สุขภาพดีๆ ก็ต้องมาก่อน จริงไหมคะ
การเล่นโยคะ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับสาวๆ หนุ่มๆ ในยุคเร่งรีบ เพราะทำได้ง่าย สามารถทำที่บ้าน หรือที่ทำงานก็ได้ การฝึกโยคะ เป็นการฝึกความยืดหยุ่นของร่างกาย และยังช่วยลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นหากเราเมื่อยล้ามาจากการทำงาน เราสามารถยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะง่ายๆ จะทำให้เลือดและสารอาหารสามารถผ่านไปเลี้ยงส่วนที่สำคัญๆ ของร่างกายได้ เช่น ประสาทไขสันหลัง หากเราฝึกโยคะบ่อยๆ ก็จะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีขึ้น แถมยังช่วยกระชับสัดส่วนในร่างกายของเราให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีก
หลายๆคนอาจจะคิดว่าโยคะมันเป็นอะไรที่ยาก ฉันทำไม่ได้หรอก ตัวแข็งขนาดนี้ แต่ถ้าไม่ลองดูก็ไม่รู้จริงไหมคะ? อย่าคิด อย่ากลัวว่าเราจะทำไม่ได้ หากเรายังไม่ได้ลองทำ ทุกวันนี้คลาสสอนโยคะมีอยู่แทบทุกที่ในบ้านเรา หรือจะเอาง่ายๆ เข้าอินเตอร์เน็ต เปิด Youtube ทำตามเลยก็ดูง่ายดี
การเล่นโยคะด้วยตัวเองง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ตามลิ้งค์นี้เลย !
