ปีใหม่ผ่านมาแล้ว ทั้งปาร์ตี้ ดื่ม กินสังสรรค์กันอย่างหนักหน่วง เพลิดเพลินกันจนสาว ๆ รู้ตัวอีกทีก็ตอนอยู่บนที่ชั่งน้ำหนักพร้อมกับทำหน้าตาตกใจ “จะซัมเมอร์แล้ว แล้วบิกินี่ที่อยู่ในตู้เสื้อผ้าหละ ไขมันเยอะขนาดนี้ต้องอดใส่แน่นอน” ตอนนี้สาวๆ คงเริ่มคิดหนักกันแล้ว ว่าต้องฟิตหุ่นอย่างไรให้ทันหน้าร้อนนี้ มาฟิตหุ่น-ควบคุมอาหาร แล้วอวดหุ่นเป๊ะ ดูสุขภาพดี ไปเล่นน้ำทะเลกันดีกว่าค่ะ
อย่างแรก สาว ๆ คงต้องเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนอาหารการกิน ตัวการที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมนั่นคือ แป้ง น้ำตาล และไขมันนั่นเอง ฉะนั้นควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม งดขนมหรือน้ำหวาน หันมาดื่มน้ำผลไม้ (ไม่ใส่น้ำตาล/หวานน้อย) และน้ำเปล่ามาก ๆ แทน และอย่าลืมทานผักและผลไม้เพื่อเพิ่มกากใยซึ่งมีประโยชน์ต่อการขับถ่าย
ต่อมา เป็นเรื่องการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การเดินเล่นในวันหยุด การใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ การทำงานบ้านในวันหยุดก็เหมือนการออกกำลังกายดี ๆ นี่เอง อย่างการซักผ้าด้วยมือแทนการใช้เครื่องซักผ้า กวาดบ้านถูบ้านเองแบบไม่ต้องง้อเครื่องดูดฝุ่น ไม่จำเป็นต้องวันหยุด แต่ทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน นอกจากจะได้ความสะอาดแล้วยังได้ออกกำลังกำจัดไขมันอีกด้วย เพิ่มเติมอีกสักนิดด้วยการฟิตหุ่นด้วยการออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนส หรือการออกกำลังกายตามคลิปวิดีโอ
อีกหนึ่งตัวช่วยที่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องไขมันสะสม ผิวเปลือกส้ม หย่อนคล้อยไม่กระชับ แบบทำยังไงก็ยังลดไม่ได้ นั่นคือเทคโนโลยี Velashape ที่สามารถสลายไขมันส่วนเกินได้ ช่วยให้ผิวกระชับเรียบเนียนขึ้น และเพื่อผลการรักษาที่ดีควรได้รับการรักษาแบบต่อเนื่อง เพื่อรูปร่างที่ได้สัดส่วนขึ้น
เตรียมตัวกันให้พร้อมตามนี้ รับรองว่าซัมเมอร์นี้บิกินี่ที่อยู่ในตู้เสื้อผ้าไม่ได้แขวนรอเก้ออย่างแน่นอน สาว ๆ เตรียมใส่ไปเล่นน้ำทะเลกันอย่างมั่นใจสุดเหวี่ยงได้เลยค่ะ
