รับมืออากาศแปรปรวน ด้วยเคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ! เพราะปีนี้อากาศในบ้านเราแปรปรวนเป็นอย่างยิ่ง เเล้งก็แล้งจัด ร้อนก็ร้อนตับแตก เวลาฝนมาก็ตกหนักมาก อากาศชื้นและเย็นจัดที่ราวกับว่าบางวันเหมือนมี 3 ฤดูด้วยซ้ำ หากวันนึงคุณโดนความเย็นหรือโดนฝน เกิดอาการจาม แสบคอ เริ่มคัดจมูก ฟุดฟิด ครั่นเนื้อครั่นตัว ทำท่าจะเป็นหวัด เราวิธีป้องกันได้ตามวิธีข้างล่างนี้ค่ะ
ภาพจาก rd.com
- เอาวิตามินซีแบบเม็ดละ 1 กรัมมา 2 เม็ด กินเข้าไปทันทีเเล้วทำตัวให้อบอุ่น เข้านอนแต่หัวค่ำ ถ้าจะให้ดี ดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ ไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่น้ำ ตามเข้าไปสัก 1 แก้ว เมื่อตื่นตอนเช้าอาการคล้ายจะเป็นหวัดจะหายไปเอง
- พักผ่อนให้เพียงพอ งดกิจกรรมกลางคืนที่จะทำให้อ่อนเพลีย
- หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เช่น โรงภาพยนตร์ ห้างสรรพสินค้า คลับ บาร์ หรืองานปาร์ตี้
- หากะละมังใส่น้ำอุ่นจัดๆ มา 1 ใบ หยดน้ำมันยูคาลิปตัสลงไปสัก 4-5 หยด นั่งเเช่เท้า พร้อมกับเอาผ้าผืนใหญ่ห่อคลุมตัวไว้ จะคลุมโปงเเล้วสูดเอายูคาลิปตัสเข้าไปด้วยก็ได้ ทางเดินหายใจจะโล่งขึ้น จากนั้นก็เข้านอนเเล้วทำตัวให้อบอุ่น วิธีนี้จะทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณโพรงจมูกและลำคอมากขึ้น ทำให้ภูมิต้านทานเฉพาะที่ต่อต้านไวรัสเพิ่มมากขึ้น หากไวรัสยังมีไม่มาก บางครั้งภูมิต้านทานของเราก็สามารถทำลายมันทิ้งหมด ทำให้ลดอัตราเสี่ยงต่อหวัดและไข้หวัดลง
- กินวิตามินซีเม็ดละ 1 กรัม ครั้งละ 1 เม็ด 4 เวลาหลังอาหารและก่อนนอน 3-5 วัน หรือจนกกว่าอาการจะหายไป
- กินฟ้าทลายโจร 4 เม็ด 3 เวลาก่อนอาหารเพื่อป้องกันอาการแทรกซ้อนของแบคทีเรีย หรือใช้ Colloidal Silver ซึ่งเป็นสารละลายของเงิน 1 ช้อนโต๊ะ 4 เวลา ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน ทั้งนี้เพื่อจะได้ไม่ต้องกินยาแก้อักเสบหรือยาปฎิชีวนะ ให้เป็นภาระของตับและไตเปล่าๆ
สำหรับอาหารในช่วงนี้ ควรงดนมและครีม รวมทั้งโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เพื่อทำให้เสมหะลดลง จะได้ทำให้อาการทุเลาเร็วขึ้น ควรกินอาหารประเภทอุ่นและร้อน ไม่ได้แปลว่าอาหารที่ร้อนจัดยกลงใหม่ๆ นะคะ แต่ให้กินสมุนไพรที่มีรสร้อน เช่น พริกไทยขาว พริกไทยดำ ขิง ข่า ตะไคร้ พริก กระเทียม หอมแดง กระชาย ใบแมงลัก กะเพรา จะกินเป็นแกงเลียง แกงส้ม ต้มยำ ต้มโคล้ง หรือซุปอุ่นๆ ก็ได้
………………………………………………………….
และที่สำคัญ ควรกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงๆ จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ต่อต้านหวัด ถ้าเป็นผักสดก็จะดีมากๆ ต่อร่างกายที่อ่อนแอของเราในช่วงนี้ค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
