รู้ก่อนเลือกไอศกรีม ของหวานต้านอากาศร้อน แบบไหนปลอดภัยต่อสุขภาพ เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นของหวาน ที่ช่วยสร้างความสดชื่นในช่วงอากาศร้อนๆ ได้เป็นอย่างดี แต่ก็ยังถือว่าเป็นของหวานที่มีส่วนประกอบหลักคือ ครีม นมผง หางนม โยเกิร์ต นมเปรี้ยว และส่วนผสมของสารให้รสหวาน ซึ่งนอกจากน้ําตาลแล้วยังมีกลูโคสไซรัป ฟรุกโตส น้ําผึ้ง หรืออาจมีไขมันพืช ไข่ กะทิ เพิ่มด้วย

รู้ก่อนเลือกไอศกรีม

รู้ก่อนเลือกไอศกรีม

ส่วนประกอบเหล่านี้ ล้วนแต่เพิ่มน้ําหนักทั้งสิ้น จึงควรเลือกชนิดของไอศกรีมที่เหมาะสม หรือหลีกเลี่ยงไอศกรีมชนิดไขมันสูง เพราะไอศกรีมบางประเภทโฆษณาว่า มีไขมัน 0% แต่กลับมีน้ําตาลสูง ถึง 3.5-6.5 ช้อนชา จึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ

รู้ก่อนเลือกไอศกรีม

โดยเฉพาะผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง
ควรเลือกไอศกรีมที่มีส่วนผสมของไขมันน้อย
หรือไอศกรีม ที่ไม่มีไขมันเลย เช่น ไอศกรีม เชอร์เบท หรือไอศกรีม
หวานเย็น

 

รู้ก่อนเลือกไอศกรีม

สําหรับผู้ที่มีไขมันไตรกลีเซอไรด์ ควรกินไอศกรีมเป็นครั้งคราว
และจํากัดปริมาณไอศกรีมทุกชนิด

เนื่องจากส่วนผสมของไขมันและน้ําตาล
ที่มีอยู่ใน
ปริมาณมาก มีผลทําให้ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้นได้

รู้ก่อนเลือกไอศกรีม

สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ําหนัก
ควรหลีกเลี่ยงไอศกรีมที่มีไขมันสูง หรือไอศกรีมที่มี
น้ําตาลสูง

เพื่อความสะอาด ปลอดภัย ควรเลือกซื้อจากผู้ผลิตที่ได้มาตรฐาน เชื่อถือได้ และให้ดูฉลากโภชนาการ เป็นส่วนประกอบก่อนบริโภคนะคะ

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com
สนใจหาข้อมูลและปรึกษาศัลยกรรมได้ที่นี่

โดดเด่น ศัลยกรรม webdodeden

 

 

ป้ายกำกับ:

เรื่องน่าสนใจ