ลดน้ำหนักแบบเวนดี้ Red Velvet เคล็ดลับสำคัญอยู่ที่การเลือกกิน! เชื่อว่าตอนนี้น่าจะไม่มีใครไม่รู้จักสาวเสียงดีทรงพลังแห่งวงการ K-Pop คนนี้ นอกจากจะมีดีเรื่องหน้าตาและน้ำเสียงที่ดีมากๆ เเล้ว รูปร่างที่แข็งแรงเต็มไปด้วยกล้ามเนื้อของเธอก็ยังเป็นที่น่าสนใจอีกด้วย เพราะใครๆ ก็ต่างเคยเห็นรูปของเธอสมัยก่อนเข้ามาเป็นเด็กฝึกของค่าย S.M. Entertainment ว่าค่อนข้างอวบอ้วน และนี่คือเคล็ดลับที่เธอใช้ลดน้ำหนักจนหุ่นสวยเป๊ะแบบนี้ค่ะ !
ผิดที่สุดคือกินดึก !
สาวเวนดี้เป็นคนที่อ้วนๆ ผอมๆ มาตั้งเเต่เด็ก สมัยเรียนเธอต้องทำกิจกรรมหลายอย่าง กว่าจะเสร็จก็ดึก ทำให้เธอกลายเป็นสาวที่ชอบกินอาหารในตอนกลางคืนไปเลย บวกกับช่วงนั้นไม่ค่อยได้สนใจการออกกำลังกายเท่าไหร่นัก
เดี๋ยวจะสวยให้ดู
จุดเปลี่ยนของเธอคือ การได้มาเป็น 1 ในเด็กฝึกหัดของค่ายยักษ์ใหญ่อย่าง S.M. Entertainment จึงทำให้เธอต้องเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพื่อให้รูปร่างออกมาดูดีเมื่อเวลาที่ต้องออกกล้องและไปพบปะแฟนๆ
เริ่มด้วยวิธีการกินแบบ Fast Five
เวนดี้เริ่มจากการตัดแป้งและเลือกกินแค่ 5 ชั่วโมง ( 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น) กินวันละ 2 มื้อ หลังจากนั้นก็ไปเล่นโยคะ เดือนแรกเธอลดได้ถึง 5 กิโลกรัม เวิร์คมากๆ เลยค่ะ เธอบอกเคล็ดลับว่ายิ่งคนที่อ้วนมาก น้ำหนักก็จะลงเร็วตามไปด้วย แต่พอผ่านไปได้สัก 2 เดือน เธอก็เปลี่ยนมาลองวิ่งและกินคลีน 3 มื้อ เลี่ยงเค็ม ไม่กินของทอด ถ้าคิดจะกินแป้งจริงๆ ก็แค่ขนมปังโฮลวีทเป็นมื้อเช้า ด้วยวิธีนี้ก็ทำให้เธอลดน้ำหนักลงมาได้อย่างเรื่อยๆ
กำแพงบางช่วงที่ผ่านไปไม่ได้
เวนดี้พยายามลดน้ำหนักลงมาเรื่อยๆ เพื่อให้รูปร่างคงที่และหยุดอยู่ที่ตัวเลขที่พอใจ จนเธอค้นพบคำตอบว่า จริงๆ เเล้วเธอไม่จำเป็นต้องกินคลีนหรือกินน้อยเสมอไป เพราะถ้าทำแบบนั้น ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อออกมาใช้เเทนไขมันหมด เวนดี้เลยเปลี่ยนไปกินผัก เนื้อสัตว์สีขาว พวกไก่กับปลา แม้แต่หมูก็พยายามเลี่ยง ทำแบบนี้ควบคู่กับการเล่นเวทและคาร์ดิโอจนลดลงมาเหลือน้ำหนักที่ต้องการได้ในที่สุด
Stay Healthy อย่างมีความสุข
ผู้หญิงกับของหวานเป็นของคู่กัน แต่มันเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก ดังนั้น เราต้องเลือกช้อยส์ที่ดีกว่าให้กับตัวเอง ถ้าตัดไม่ได้ก็ต้องลดหรือเปลี่ยน อย่างเวนดี้เป็นคนที่ชอบทำขนม ชอบกินช็อคโกแล็ต ไม่กินไม่ได้ ก็เปลี่ยนจากมิลค์ช็อคมาเป็นดาร์กช็อค เวลากินก็ไม่ต้องกินทั้งบาร์ แต่หักไว้เลยตามช่อง พวกขนมบางอย่างก็ทำกินเอง เอาข้าวโอ๊ตผสมกับกล้วย ปั้นเป็นก้อนใส่ไมโครเวฟจนกรอบ ปาดด้วยนูเทลล่านิดหน่อย ให้พอหายอยาก ดีกว่าไปกินสเเน็คเป็นถุงๆ
………………………………………………………………
ก่อนจากกัน สาวเวนดี้มีเคล็ดลับมาฝากสาวๆ อีกหนึ่งข้อค่ะ นั่นก็คือ สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก โยคะร้อนจัดว่าเวิร์คกว่าโยคะปกติ แต่เวลาเล่นต้องไม่โกงตัวเอง เกร็งเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อ สัดส่วนจะลด น้ำหนักลงเร็วแถมช่วยรีดเหงื่อได้เป็นอย่างดี
เนื้อหาโดย Dodeden.com
