อาหารกับเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่กินเข้าไปมีผลอย่างไรกับร่างกาย แต่น้อยคนนักที่จะใส่ใจหรือพิถีพิถันกับเรื่องแบบนี้ เพราะส่วนใหญ่มักเน้นความพึงพอใจกับความสะดวกรวดเร็วเสียมากกว่า รวมทั้งบางครั้งก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น เวลาที่ต้องออกไปแฮงก์เอ้าท์กับเพื่อน อย่างน้อยก็ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักแก้วสองแก้ว หรือในระหว่างวันมีชา กาแฟ ติดโต๊ะเอาไว้กระตุ้นตัวเองช่วงทำงานอีกด้วย ซึ่งสาเหตุต่าง ๆ เหล่านี้นี่เองที่ทำให้เกิดคราบเหลืองบนผิวฟัน ในวันนี้เราก็เลยนำวิธีดูแลฟันให้ขาวสะอาดเป็นธรรมชาติมาฝาก เพื่อรอยยิ้มที่สดใสและเพิ่มความมั่นใจให้มากยิ่งขึ้น
1. ยาสีฟันเบกกิ้งโซดาผสมไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์
สำหรับคนที่พอมีเวลาว่างก็ลองทำยาสีฟันสูตรพิเศษด้วยตัวเอง โดยนำผงเบกกิ้งโซดามาผสมกับไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์เข้าด้วยกัน ทั้งนี้ถ้าอยากให้กลิ่นปากหอมสะอาดสดชื่น ก็ให้ใส่กลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์เข้าไปด้วย หลังจากนั้นแปรงให้ทั่วทุกซอกทุกมุม ทิ้งเอาไว้อย่างน้อย 1-2 นาที แล้วค่อยแปรงด้วยยาสีฟันปกติอีกครั้ง เพื่อกำจัดรสและกลิ่นจากของไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์
2. ผงเปลือกส้มตากแห้ง
หลังจากนี้เปลือกส้มจะไม่ใช่ขยะที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป เพราะมันสามารถนำมาใช้ทำขจัดคราบสกปรกที่ฟันได้เช่นกัน เริ่มจากนำเปลือกส้มไปตากแดดให้แห้งสนิท หลังจากนั้นบดให้ละเอียดแล้วนำไปแปรงฟัน ก่อนจะทำความสะอาดด้วยยาสีฟันธรรมดาอีกครั้ง เพียงเท่านี้ฟันของคุณก็กลับมาขาวสะอาดอย่างที่ใจต้องการแล้ว หรือถ้าหากไม่มีเวลามากขนาดนั้น อาจใช้ด้านในของเปลือกส้มสดมาถูกับฟัน เพื่อกำจัดคราบแทนก็ได้
3. ผักและผลไม้สด
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการกินผักหรือผลไม้สด ๆ ไม่เพียงแต่ส่งผลดีกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นสามารถจำกัดคราบเหลืองบนผิวฟันได้ด้วย โดยเฉพาะผักหลากสีกับผลไม้เนื้อกรุบกรอบ อย่างเช่น แอปเปิล แครอท เป็นต้น เนื่องจากอาหารดังกล่าวจะเข้าไปกระตุ้นน้ำลาย ซึ่งเป็นสารทำความสะอาดจากธรรมชาติ คราวนี้ถ้าหากง่วงเหงาหาวนอนก็ลองหาผักผลไม้ที่มีประโยชน์มากินแทนการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดื่มกาแฟดีกว่า
4. สครับด้วยเม็ดเกลือ
นอกจากนี้เครื่องปรุงในครัวอย่างเกลือก็สามารถทำให้ฟันกลับมาขาวสะอาดได้เช่นกัน โดยให้นำไปผสมกับยาสีฟัน ซึ่งในระหว่างการแปรงฟันเม็ดเกลือทั้งหลายก็จะถูไถไปบนผิวฟันพร้อมกับลอกคราบเหลืองให้หลุดออกมา ในขณะที่ช่วยรักษาสุขภาพเหงือกไปด้วยในตัว แต่ทั้งนี้ไม่ควรจะใช้เกลือเม็ดใหญ่หรือลงแรงมากเกินไป เพราะจะทำผิวฟันเป็นรอยและเกิดอาการเสียวฟันตามมาในภายหลัง
5. ขัดด้วยขมิ้น เลมอน และเกลือ
ในเมื่อฟันเหลืองเราก็เอาของเหลือง ๆ อย่าง เลมอนมาจัดการเสียเลย โดยเอาผงขมิ้น เกลือ และน้ำเลมอนมาผสมเข้าด้วยกันก่อนนำมาแปรง จากนั้นกลั้วปากด้วยน้ำสะอาดตามอีกครั้ง เพื่อเป็นการลดกรดในน้ำมะนาวและป้องกันไม่ให้ทำลายสารเคลือบฟัน ทำประมาณ 2 สัปดาห์ต่อครั้ง คุณก็จะยิ้มได้อย่างมั่นใจแล้ว
6. ผงกานพลูกับน้ำตาลก้อน
นำส่วนผสมทั้ง 2 ชนิดมาผสมเข้าด้วยกันแล้วใช้เป็นประจำทุกวัน เป็นอีกหนึ่งทางออกสำหรับคนที่มีคราบเหลืองบนผิวฟัน นอกจากนี้สูตรดังกล่าวยังทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นสามารถพูดกับคนอื่นได้อย่างมั่นใจ โดยไม่ต้องพึ่งลูกอม สเปรย์ หรือน้ำยาดับกลิ่นปากเลยในขณะเดียวกันกานพลูยังช่วยระงับอาการปวดฟันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
7. กระดาษฟอยล์
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วว่ากระดาษฟอยล์ที่คนส่วนใหญ่นำมาใช้ห่ออาหารจะสามารถกำจัดคราบเหลืองบนผิวฟันได้เช่นกัน วิธีการก็ง่ายนิดเดียว เพียงนำกระดาษฟอยล์มาหุ้มฟันเอาไว้วันละชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน ก่อนที่จะเริ่มแปรงฟันตามปกติ เพียงเท่านี้คราบเหลืองที่ทำให้รู้สึกกังวลก็หายไปทันที
8. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนและการสูบบุหรี่
หากต้องการให้ฟันขาวสะอาดสดใสก็ควรลดละเลิกพฤติกรรมการสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่ส่วนผสมของคาเฟอีนเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากสารคาเฟอีนกับนิโคตินทำให้เกิดคราบเหลืองบนผิวฟัน อีกทั้งสิ่งเหล่านี้ต่างถูกจัดอยู่ในประเภทของสารเสพติด ซึ่งนั่นเท่ากับเป็นการทำร้ายร่างกายทางอ้อมด้วย
9. แปรงฟันให้ถูกวิธี
การแปรงฟันไม่ใช่แค่การใช้แปรงถู ๆ ไถ ๆ ไปกับฟันเท่านั้น เพราะหากแปรงไม่ถูกก็อาจทำให้สารเคลือบฟันหลุดร่อนและผิวฟันบางลงจนเห็นสีเหลืองของเนื้อฟัน จึงควรทราบถึงวิธีการแปรงที่ถูกต้องด้วย และควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งหรือหลังอาหารทุกมื้อ ครั้งละ 2-3 นาทีให้ทั่วทุกซอกทุกมุม โดยใช้แปรงปัดขึ้นลงบนผิวฟันกับลิ้นจนครบทุกด้าน เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียและกลิ่นปากไปพร้อม ๆ กัน
Credit : men.kapook.com
