เนื้อหาโดย Dodeden.com
เหล้า เป็นเครื่องดื่มที่ต้องมีในทุกเทศกาลสำหรับคนไทย และเป็นที่ชื่นชอบหนุ่ม-สาววัยรุ่นขาปาร์ตี้ ทั้งๆ ที่รู้ว่าประโยชน์ของมันนั้นมีน้อย และมีแต่โทษต่อร่างกายทั้งนั้น แต่หลายๆ คนก็เลือกที่จะดื่มเหล้า เพราะคิดแต่ว่ามันช่วยสร้างความสนุกสนาน และทำให้ลืมความเครียดไปได้ชั่วขณะ!
แต่ตัวช่วยลืมความเครียดในวันนี้ อาจทำลายสุขภาพของคุณให้ย่ำแย่จนคุณเครียดมากกว่าเดิมในวันข้างหน้าได้นะคะ ถ้ารู้อย่างนี้แล้วมาเลิกดื่ม เลิกเหล้ากันเพื่อสุขภาพของตัวคุณเองกันดีกว่าค่ะ วันนี้ Dodeden.com เรามีวิธีในการเลิกเหล้ามาฝากกัน เผื่อว่าคุณอาจจะเป็นหนึ่งคนที่กำลังมองหาวิธีเลิกเหล้า คุณอาจจะนำวิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติตาม เพื่อบอกลาแอลกฮอลล์ได้ค่ะ
1. ต้องมีความตั้งใจอย่างแน่วแน่ : เราต้องมีความตั้งใจจริงก่อนค่ะ ถ้าเรามีความตั้งใจอย่างแน่วแน่แล้ว ความสำเร็จไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
2. ตั้งเป้าหมายว่าจะเลิกเหล้าเพื่อใคร : ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเราเอง ว่าจะเลิกเหล้าเพื่อใคร เพราะเหตุใด เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง
3. ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่ม : สำหรับผู้ที่ดื่มเหล้ามาเป็นระยะเวลานาน ครั้นจะเลิกเลยทันทีคงจะเป็นเรื่องยาก ให้พยายามลดปริมาณดื่มให้น้อยลงเรื่อยๆ จนถึงขั้นเลิกเด็ดขาดนั่นเอง
4. หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ : อย่างเช่นเทศกาลสำคัญๆ หรือการสังสรรค์กับเพื่อน อาจจะเลี่ยงการปาร์ตี้ดื่มเหล้า เป็นการรับประทานอาหาร นั่งพูดคุยกันแทน เมื่ออยู่ในอารมณ์เครียด เศร้า เบื่อ ควรหาอย่างอื่นทำเพื่อหลีกเลี่ยงความสนใจไปสู่การเที่ยวผับ หรือการดื่มเหล้า
5. หากิจกรรมทำอย่างอื่นในเวลาว่าง : เพื่อทดแทนเวลาการออกไปสังสรรค์ หรือเที่ยวผับบาร์ อาจจะเป็นการออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือดูหนัง อ่านหนังสือแทน
6. ฝึกการปฏิเสธเพื่อนฝูงให้เด็ดขาด : เช่นเวลามีเพื่อนชักชวนไปดื่มเหล้า เราอาจจะปฏิเสธเพื่อนไปว่า ติดธุระ ติดงาน หรือหมอสั่งห้ามงดดื่มเหล้าก็ได้ เพื่อเป็นการไม่ใจอ่อนออกไปสังสรรค์และกลับไปดื่มเหล้าอีก
นี่ก็เป็นหลักวิธีเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ต้องการจะ ลด ละ เลิกการดื่มแอลกฮอลล์ หรือดื่มเหล้าเพื่อทำให้สุขภาพชีวิตของคุณดีขึ้น และไม่ต้องสูญเสียทรัพย์สินในการดื่มเหล้าอีกด้วย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดขึ้นอยู่กับตัวคุณเองค่ะ ต้องตั้งใจอย่างแน่วแน่ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดีกว่า เลิกดื่มกันเถอะค่ะ ด้วยความปรารถนาดีจาก Dodeden.com ค่ะ
