วิธีเลือกเมนูอาหาร อย่างไรให้อิ่มอยู่ท้อง โดยไม่ส่งผลถึงน้ำหนักตัว?! เพราะสาวๆ หลายคนอาจจะเคยวางแผนเพื่อเดินทางพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ก็ต้องมาปวดหัวกับหุ่นที่เต็มไปด้วยเซลลูไลท์ไม่เพรียวดังใจ นอกจากการออกกำลังกายเเล้ว อาหารก็มีส่วนช่วยเหมือนกันนะคะ
จะดีไม่น้อยค่ะถ้าเรารู้จักเมนูอาหารที่เราสามารถทานได้ โดยที่ไม่ต้องเป็นภาระของขา หรือแขนที่ต้องแบกเซลลูไลท์เพิ่ม แต่ก็ต้องทานแต่พอดี ไม่มากเกินไป อาจจะทำให้อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยตามมาได้อีก ส่วนเมนูที่ควรทาน และควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
สลัดเนื้อไก่ย่าง
เวลาเดินทาง แวะปั๊มน้ำมันเข้าห้องน้ำทีไรเป็นต้องเดินผ่านร้านไก่ทอดหอมๆ เรียกน้ำย่อยตลอดเวลา เมนูไก่ทอดที่เหมาะกับสาวๆ ก็ต้องเป็นผักสดกรอบๆ กินกับเนื้อไก่ย่างไม่มัน ไม่ติดหนัง ที่จะช่วยให้ห่างไกลจากไขมันส่วนเกิน
แซนด์วิชทูน่า
จัดเป็นอาหารว่างเตรียมง่าย อร่อย และเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร เตรียมเองดีที่สุด เพราะเราจะไม่ใส่มายองเนสที่แฝงด้วยไขมันเทียมตัวอันตรายสำหรับร่างกาย ได้โปรตีนจากทูน่า บวกโอเมก้า3 ที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม
ซอฟท์ครีมชาเขียว
ของว่างแสนอร่อยที่เรียกความสดชื่นและดูเบาๆ สบายๆ แถมด้วยคุณค่าสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียว เรียกว่าหวานเบาๆ อร่อยสุขภาพดีลงตัว
เบอร์เกอร์ไก่ทอด
เมนูยอดนิยมที่มักโปรโมตเป็นชุดจัดมาเต็มสตรีม น้ำหวานและมันทอด ที่ทั้งมันทั้งเค็ม เรียกได้ว่าเป็นชุดเรียกเนื้อเรียกไขมันที่อันตรายมาก แนะนำว่าให้บอกผ่านค่ะ
ฮอทดอกราดซอส
แม้จะเรียกน้ำย่อยเพียงใด แต่ตัดใจซะเถอะค่ะ ลำพังไส้กรอกทั่วไป แคลอรีก็มากโขเเล้ว ไหนจะกินกับแป้ง น้ำซอสที่อุดมไปด้วยแคลอรี่มากมาย
แซนด์วิชไข่+เบคอน
บ่อยครั้งที่แวะร้านกาแฟ จะเห็นเมนูคลับเเซนด์วิชหน้าตาน่ากินเป็นอย่างยิ่ง แต่แนะนำว่าให้อดใจไว้ก่อน เพราะมากล้นด้วยแคลอรี่ ไหนจะแป้งไหนจะไขมันเต็มไปหมด เสียเวลาเผาผลาญนานกว่าหุ่นจะกลับมาเพรียวอีกครั้ง
••••••••••••••••••••••••
ลองเลือกเมนูที่เราเเนะนำนี้ เป็นลิสต์อาหารก่อนไปเที่ยวโชว์หุ่นสวยดูนะคะสาวๆ รับรองว่าหุ่นเเซ่บทันใจแน่นอน !
เนื้อหาโดย Dodeden.com
