สาเหตุของโรคปวดหลังส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรงมักจะเกิดจากหดเกร็งของกล้ามเนื้อ อาการปวดมักจะเกิดทันที การเคลื่อนไหวบางท่าจะทำให้ปวดมากขึ้นสาเหตุที่พบบ่อยๆได้แก่
นั่งคุกเข่าคล้ายท่าคลาน
จากนั้นแอ่นช่วงหลังขึ้น และแกร่งค้างไว้
จากนั้นนั่งคุกเข่าโน้มตัวไปข้างหน้าแขนทั้ง 2 ข้างเหยีดให้ดึงที่สุดแนบไปกับพื้น
ขอบคุณที่มา dek-d.com , siamhealth.net
