ผลวิจัยใหม่พบว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยยืดชีวิตให้มีอายุยืนขึ้นหลายปี
ผลการวิจัยใหม่นี้ถูกเปิดเผยขึ้นในงานสัมมนาสุขภาพหัวใจ ซึ่งเป็นผลงานของ Copenhagen City Heartที่ทำการศึกษาสุภาพบุรุษและสุภาพสตรีกว่า 19,000 คนตั้งแต่ปี 1976 เกี่ยวกับโรคทางหัวใจและภาวะเส้นเลือดหัวใจอุดตัน ซึ่งได้มีการศึกษาเกี่ยวกับการวิ่งจ๊อกกิ้งว่าแท้จริงแล้วเป็นกิจกรรมเสริมสุขภาพหรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของหัวใจเนื่องจากการออกกำลังมาก
ผลจากการศึกษาพบว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำ จะช่วยยืดอายุชีวิตให้กับผู้ชาย 6.2 ปี และ 5.6 ปีสำหรับผู้หญิงการวิ่งจ๊อกกิ้งที่เหมาะสม คือการใช้เวลาระหว่าง 1 ถึง 2 ชม.ครึ่งต่อสัปดาห์ในการวิ่งจ๊อกกิ้งซึ่งอาจแบ่งเวลาในการวิ่งเป็น 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
การออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งนี้ พบว่าให้ผลดีกว่าการออกกำลังกายต้านแรงต่างๆ เพื่อลดความอ้วนซึ่งอาจสร้างความบาดเจ็บให้แก่ร่างกายได้ง่ายและร้ายแรงกว่า
นอกจากนี้ยังมีการพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายประเภทแอโรบิกเป็นประจำถึงช่วงวัยกลางคน จะช่วยชะลอความชราลงได้สูงถึง 12 ปี และทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงในช่วงวัยชราได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ
Credit : http://men.sanook.com
