วิ่งแค่ 15 นาทีต่อวัน กับผลลัพธ์ต่อสุขภาพที่คุณอาจคาดไม่ถึง! หลังจากกระแสการรักสุขภาพของเหล่าบรรดานายแบบนางแบบชื่อดัง เริ่มเป็นที่สนอกสนใจของคนทั่วไป เทรนด์การใช้ชีวิตแบบ healthy ก็เริ่มเข้ามามีบทบาทกับสาวๆหนุ่มๆ ในยุคนี้มากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่า ตอนนี้ใครที่มีลุคดูสดใสสุขภาพดี นั่นคือ your so cool! สุดๆ
หากใครติดตามไลฟ์สไตล์ของดาราหรือเซเลบในทุกวันนี้ มั่นใจได้ว่าสิ่งที่เห็นกันอยู่ทุกวัน นั่นก็คือ การออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ซึ่งมันเป็นเรื่องที่น่ายินดีที่สาวๆ หนุ่ม ๆ สมัยนี้หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ผอมแบบดูสดใสสุขภาพดี มีกล้ามเนื้อนิดๆ นี่มันดู sexy ที่สุดเลย ! ส่วนสาวๆ คนไหนที่มีซิคแพคแบบพองาม ไม่ผอมแห้งแรงน้อยจนเกินไป อยากบอกเอาไว้ว่า คุณเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์สุดๆ เลยล่ะ แต่..การวิ่งนี่จะช่วยให้ เรา Healthy look ได้ยังไงกันล่ะ ? สาวๆ คะ การกินดี นั่นคือปัจจัยหลักของการมีสุขภาพดีนั่นก็ถูกแล้ว แต่เราต้อง be strong ไปด้วยนะคะ ถึงจะเพอร์เฟค เชื่อไหมคะว่า การวิ่งแค่วันละ 14 นาทีต่อวันนี่แหล่ะ คือคำตอบ!
การวิ่งเพียงแค่ 15 นาทีต่อวัน
จะช่วยให้เราสุขภาพดีได้ ใช่แล้วค่ะ เพราะการวิ่งคือการใช้พลังงานจากทุกส่วนของร่างกายที่มี ช่วยเบิร์นไขมันออกจากร่างกายของเราได้ดีทีเดียวเชียวแหละ เป็นการฟิตหุ่นที่มี logic แบบตรงไปตรงมา ไม่ต้องเสียเงินเยอะหรือยุ่งยากซับซ้อน เพียงแค่ตื่นเช้าสักหน่อย หยิบรองเท้าผ้าใบดีๆซักคู่ เสียบหูฟังเปิดเพลงโปรด ก็พร้อมออกไป jogging เรียกความแข็งแรงให้กับร่างกายได้แล้วค่ะ เห็นไหมคะว่ามันไม่ยากเลย ไม่จำเป็นต้องไปเข้ายิมที่เสียค่าบริการแพงๆ เราก็ Healthy กันได้แล้ว
แต่สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลย นั่นคือ รองเท้าผ้าใบคู่ใจของเรานั่นเองค่ะ หลายคนอาจจะคิดแบบขอไปทีว่า รองเท้าผ้าใบแบบไหนมันก็เหมือนๆ กันนั่นล่ะ ใส่วิ่งได้เหมือนกัน ใครที่คิดแบบนั้นขอร้องว่าให้คิดใหม่ค่ะ พลาดมาก! การเลือกรองเท้าผ้าใบดีๆ เพื่อหัวเข่าและข้อเท้า จะทำให้เรา enjoy กับการวิ่งได้มากกว่า ลองคิดดูสิคะ หากวิ่งไปสักพักแล้วเจ็บขาเจ็บเข่าขึ้นมา พาลจะไม่อยากออกกำลังกายไปอีก เดี๋ยวนี้รองเท้าผ้าใบราคาถูกแต่คุณภาพเยี่ยมนั้นมีมากมายหลายแบรนด์ ให้เลือกสรรเลยค่ะ แต่อย่าลืมนะคะว่า การจะเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบ เราต้องคำนวณจากความชอบ แบรนด์สินค้า เทคโนโลยีของรุ่นนั้นๆ ให้ดีๆ ก่อนสั่งซื้อ จะยิ่งดีมากๆค่ะ
…………………………………………………
นอกจากการวิ่งจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันดีๆ ให้ร่างกาย Healthy & be strong ไปด้วยกันแล้ว ยังเป็นการฝึกฝนสมาธิและคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ ว่าแล้วก็หยิบผ้าใบคู่ใจ แล้วออกไปวิ่งกันเลย!
เนื้อหาโดย Dodeden.com
