จากสถานการณ์การระบาดของโรค ไวรัสปอดอักเสบ หรือ โควิด-19 ที่มีสถิติตัวเลขผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นทุกวัน สร้างความตื่นตระหนกและวิตกกังวลให้กับคนทั่วโลกรวมถึงประชาชนชาวไทยอยู่ไม่น้อย ซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องช่วยกันจับมือผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกัน งานนี้เหล่าศิลปิน-ดารา-นักแสดงช่องวัน 31 ขอส่งกำลังใจ ร่วมแสดงความห่วงใยถึงพี่น้องชาวไทย พร้อมแนะเคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อสู้กับโควิด-19 ไปด้วยกัน
ป้อง-ณวัฒน์ “สำหรับการดูแลตัวเอง เพื่อป้องกันไวรัส โควิด-19สำหรับผม ตอนนี้ในกองถ่ายละคร ก็มีการแยกจาน ช้อน และแก้วน้ำ สำหรับของใครของมันโดยเฉพาะ รวมถึงจากที่เคยกินข้าวเป็นสำรับเดียวกัน ก็เปลี่ยนมาเป็นจานใครจานมัน มีบางคนเริ่มหันไปใช้ถาดหลุม ซึ่งผมก็คิดว่าจะหามาใช้บ้างเหมือนกัน ดูเป็นไอเดียที่ดีและปลอดภัยด้วยครับ”
บี้-สุกฤษฎิ์ “สิ่งที่สำคัญที่สุด ผมว่าควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปในที่ที่มีผู้คนหนาแน่นนะครับ หากจำเป็นจริงๆ ก็ควรใส่หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้า แล้วรีบทำธุระให้เสร็จ รีบกลับบ้าน เมื่อต้องสัมผัสกับจุดเสี่ยงต่างๆ เช่น พวกลูกบิดประตู ราวบันไดหรือปุ่มกดลิฟท์ ก็อย่าลืมล้างมือด้วยแอลกอฮอล์หรือล้างสบู่อย่างถูกวิธีกันด้วยนะครับ เป็นวิธีการง่ายๆที่จะช่วยไม่ให้นำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และช่วยลดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส โควิด-19 ได้อีกด้วยครับ”
ตรี-ภรภัทร “สิ่งแรกที่ผมอยากให้ทุกคนทำคือ สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน รวมทั้งเรียนรู้วิธีการใช้หน้ากากอนามัยอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ก็อย่าพาตัวเองไปในจุดเสี่ยง เปลี่ยนกิจกรรมที่ต้องออกไปนอกบ้านมาทำในบ้านแทน อย่างครอบครัวผมตอนนี้ จากที่เคยไปทานข้าวนอกบ้านกันทุกอาทิตย์ ก็เปลี่ยนมาทำอาหารทานกันเองที่บ้านครับ”
วิว-วรรณรท “สำหรับวิว ก่อนอื่นอยากให้ช่วยกันดูแลคนที่ใกล้ตัว นั่นก็คือคนในครอบครัว อธิบายให้ญาติผู้ใหญ่หรือเด็กๆในครอบครัว ได้เข้าใจวิธีการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็น ความสำคัญของการใช้หน้ากากอนามัย ซึ่งบ้างครั้งเด็กๆและผู้สูงอายุหลายคน มักจะไม่ชินที่ต้องใส่หน้ากาก ก็ต้องอธิบายให้พวกเขาเข้าใจ เพื่อความปลอดภัยของเราเองและส่วนรวม ช่วยกันคนละไม้ละมือ แล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกันนะคะ”
ฟิล์ม-ธนภัทร “จากข้อมูลที่ทราบกันว่าไวรัสโควิด-19 สามารถแพร่กระจายเชื้อผ่านทางละอองในอากาศ วิธีป้องกันที่ง่ายที่สุด คือออกนอกบ้านอยู่ในที่สาธารณะ ก็อย่าลืมสวมหน้ากากทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าก็ได้นะครับ ผมว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงได้ครับ”
เพลงขวัญ-นัตยา “เพลงคิดว่าเรื่องของสุขอนามัยก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะคะ ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้และจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำสาธารณะ ควรที่จะใช้ร่างกายสัมผัสกับห้องน้ำให้น้อยที่สุด ส่วนตัวของเพลงเองจะพกแอลกอฮอล์แบบสเปรย์ที่มีความเข้มข้นกว่า70% หรือทิชชูเปียกแบบฆ่าเชื้อโรค Anti bacteria ไว้ตลอดเวลา ระวังร่างกายให้สัมผัสกับห้องน้ำให้น้อยที่สุด และที่สำคัญการปิดฝาชักโครกก่อนกดน้ำจะช่วยฟุ้งกระจายของเชื้อโรคที่จะแพร่ในอากาศได้อีกด้วยค่ะ”
เฟิร์น-นพจิรา “สำหรับเฟิร์นคิดว่า ในช่วงนี้การรับข้อมูลข่าวสาร ก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะคะ อยากให้ทุกคนศึกษาหาข้อมูลในการดูแลตัวเองและป้องกันการติดเชื้อโควิด-19ให้ถูกต้อง หรือได้รับข่าวสารอะไรมาก็ควรที่จะตริตรองก่อนจะแชร์ออกไป เพื่อไม่เป็นการสร้างความตื่นตระหนกและทำให้ผู้อื่นวิตกกังวล นอกจากสุขภาพกายแล้ว ตอนนี้ทุกคนต้องช่วยกันดูแลสุขภาพจิตของตัวเองกันด้วยนะคะ ควรรับข่าวสารให้น้อยลงและเลือกอ่านข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้นค่ะ”
กัน-นภัทร “ปกติแล้วเวลาว่าง ผมจะชอบไปออกกำลังกายนอกบ้าน ออกไปเตะบอลบ้าง หรือไปตีแบตกับเพื่อน แต่ช่วงนี้ก็คงต้องของดไปก่อนครับ เพราะบางทีเหงื่อหรือมือเราที่ไปจับตามอุปกรณ์ต่างๆ แล้วอาจจะไม่ได้ระวังเผลอมาจับหน้าตา ก็มีโอกาสทำให้เราเสี่ยงติดเชื้อได้ง่ายมากนะครับ ทางที่ดีแนะนำว่าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านตัวเองดีที่สุดครับ เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง เราจะสู้ไปด้วยกันนะครับ”
แก้ม-วิชญาณี “ในช่วงนี้ ถ้าเกิดแก้มมีงานร้องเพลงหรือไปถ่ายรายการต่างๆ วิธีดูแลตัวเองของแก้ม ก็คือจะพกเครื่องสำอางส่วนตัวมาใช้เอง ไม่ว่าจะเป็นแปรงแต่งหน้า หรือแม้แต่ลิปสติกค่ะ เพื่อเป็นการป้องกันตัวเองและส่วนรวมด้วยค่ะ”
โดม-จารุวัฒน์ “ผมว่าความสะอาดต้องมาอันดับแรกเลยนะครับ นอกจากการดูแลตัวเองด้วยการล้างมือบ่อยๆแล้ว ข้าวของเครื่องใช้ในบ้านหรือห้องนอน เพราะคราบเหงื่อไคลสะสมทุกวัน ก็ควรต้องทำความสะอาดอยู่เสมอนะครับ ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า ผ้าปูเตียง ผ้าขนหนู ฯลฯ ถ้าเป็นไปได้ซักผ้าด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิน้ำ 60-90 °C ก็จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคมากขึ้นอีกด้วยครับ”
ตั้ม-วราวุธ “จากที่ทราบข่าว ตอนนี้จำนวนยอดผู้ติดเชื้อก็เพิ่มขึ้นทุกวัน ผมเชื่อว่าตอนนี้ทางโรงพยาบาลและบุคลากรทางการแพทย์ทุกท่าน ก็ต้องเตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ผมอยากให้ทุกคนช่วยกันให้กำลังใจและเชื่อมั่นในการทำงานของเจ้าหน้าที่แพทย์และสาธารณสุข เชื่อว่าอีกไม่นานประเทศไทยของเราต้องปลอดจากไวรัสนี้ และกลับมายิ้มได้ในอีกแน่นอนครับ”
สนใจหาข้อมูลและปรึกษาศัลยกรรมได้ที่นี่
