สัมผัสสร้างสุข แค่ทักทาย แตะตัว ก็ลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ! รู้ไหมคะ แค่ทักทายกันธรรมดาๆ อย่างแตะเบาๆ ที่ไหล่ หรือแม้แต่การจับมือกันสนิทชิดเชื้อ ก็ส่งผลที่ยิ่งใหญ่ต่อชีวิตคนเราได้จริงๆ ถ้าอยากรู้ว่ายิ่งใหญ่แค่ไหน ยื่นมือของคุณออกมาอ่านหน้านี้ เเล้วสัมผัสมันไปพร้อมกับเรานะคะ
วันนี้คุณสัมผัสใครเเล้วหรือยัง?
ไม่ว่าจะเพื่อน คนในครอบครัว หรือใครก็ตาม (สัมผัสที่เราพูดถึงคือ การแสดงความรักฉันเพื่อน ไม่ได้หมายถึงการสัมผัสทางเพศหรือการกอดจูบในเชิงชู้สาวนะคะ อย่าเข้าใจผิดเชียว) รู้ไหมคะว่าคนส่วนมากในสหรัฐ ทักทายกันแบบถึงเนื้อถึงตัวทุกวัน แม้จะไม่ใช่คนสำคัญหรือคนสนิทก็ตาม
กรณีที่ต่างคนต่างอยู่ ไม่สุงสิงกันนั้น ก่อให้เกิดปรากฏการณ์ใหม่ นั่นคือ ละเลยการสัมผัส แถมปรากฏการณ์นี้ยังส่งผลกระทบต่อคนส่วนมากในวงกว้าง และรุนเเรงต่อคนที่อยู่ตามลำพัง และทำงานตลอดเวลา ลามไปถึงความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก ในกรณีที่คุณอยู่กินกับแฟนทั้งที่ยังไม่ได้แต่งงาน เป็นไปได้ที่เขาจะกั๊กการแสดงออกทางเพศ
ทุกครั้งที่ใครบางคนต้อนรับคุณด้วยการโอบกอด ประสาทที่ไวต่อการสัมผัสบริเวณชั้นผิวหนังจะถูกกระตุ้น และประสาทรับสัมผัสนั้นจะส่งสัญญาณไปยังสมองและต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นต่อมที่ผลิตคอร์ติซอลฮอร์โมน ที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวในภาวะเครียด (หากมีระดับคอร์ติซอลในร่างกายต่ำ ความดันเลือดต่ำ อัตราการเต้นของหัวใจจะลดตาม ที่สำคัญ เซลล์เพชรฆาตหรือเซลล์สำคัญในระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มปริมาณมากขึ้น ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้ดีขึ้น สามารถป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆได้) ขณะเดียวกัน การสัมผัสจะกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเธอติก ที่ส่งผลให้เกิดภาวะผ่อนคลาย พร้อมกับหลั่งสารแห่งความสุข อย่างเซโรโทนิน โดพามีน และออกซิโตซินออกมา นี่แหล่ะคือปัจจัยสำคัญที่เสริมสร้างร่างกายและภูมิคุ้มกันแข็งแรงสุดๆ
ยิ่งกว่านั้น ผลการวิจัยบางแห่งยังสรุปว่า การสัมผัสช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ ยืนยันด้วยกรณีศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้หญิงที่ทนทุกข์จากการอาการปวดหัวอย่างรุนเเรง รู้สึกดีขึ้นหลังนวดตัว เป็นไปได้ที่ความรู้สึกดี ถูกส่งผ่านจากผิวหนังไปยังสมอง เร็วกว่าความรู้สึกนั่นเอง นอกจากนี้ การสัมผัสยังช่วยรักษาอาการทางจิตได้อีกด้วย เพราะมันทำให้สมองผลิตสารแห่งความสุข โดยเฉพาะโดพามีนและเซโรโทนิน ซึ่งช่วยระงับความหดหู่และกังวลใจ
………………………………..
ข้อดียังไม่หมดเท่านี้ เพราะการสัมผัสยังมีประโยชน์ต่อการรักษาทางจิตวิทยาด้วย การสัมผัสเป็นการส่งต่อความรู้สึก ไม่ว่าจะแสดงความรัก ขอบคุณ รวมถึงเห็นอกเห็นใจ ได้ดีกว่าการแสดงออกทางสีหน้าหรือคำพูด เห็นไหมคะว่าการสัมผัสร่างกายกันเบาๆ แทนการแสดงความรู้สึก ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต รวมถึงความสัมพันธ์ในแง่ต่างๆ ด้วย
เนื้อหาโดย Dodeden.com
