เราคงเคยได้ยินกันมานานแล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้หนุ่มๆ ฟิตขึ้นได้ ว่าแต่คงไม่มีใครมานั่งบอกคุณนักว่าจะต้องออกกำลังขนาดไหนถึงจะเป็นผลดีมากที่สุด…
นักวิจัยที่ฮาร์วาร์ด รายงานว่า การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเพิ่มจำนวนสเปิร์มได้ การศึกษาที่พวกเขาทำพบผลลัพธ์ว่า ผู้ชายที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมงจะมีจำนวนสเปิร์มหนาแน่นกว่าคนที่ออกกำลังสัปดาห์ละชั่วโมง (หรือน้อยกว่านั้น) ถึง 43% โดยเฉลี่ย
ดร.ออเดรย์ แกสคินส์ ผู้เขียนงานวิจัย บอกว่า การออกกำลังกายทำให้ร่างกายผลิตเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์สเปิร์มจากการทำลายของกระบวนการออกซิเดชั่น และประเภทการออกกำลังที่ดีสุดสำหรับสเปิร์ม คือ การยกเวตและกิจกรรมเอาต์ดอร์ต่างๆ
เช่น ทำสวน ทั้งนี้การยกเวตช่วยเพิ่มระดับเทสทอสเทอโรนและความไวต่ออินซูลิน ซึ่ง ดร.แกสคินส์ บอกว่าทั้งสองอย่างนี้ช่วยเรื่องการผลิตสเปิร์มได้
พ่อบ้านคนไหน อยากแข็งแรงทั้งภายนอกและภายใน ลองอาสาศรีภรรยาทำสวนกันนะ
เครดิตจาก mhthailand
