เนื้อหาโดย Dodeden.com
เป็นคุณหมอที่หล่อ หน้าใส และดูดี ที่โดดเด่นดอทคอมเคยเอาภาพของเขามานำเสนอจนหลายคนแชร์กันไปก่อนหน้านี้มาแล้ว สำหรับคุณหมอเบิร์ด [ อ่านข่าว : หมอหล่อบอกต่อด้วย “ด็อกเตอร์เบิร์ด” คุณหมอสุดหล่อ-รักสุขภาพ มีความล่ำขาวตี๋ดีต่อใจ! ] ล่าสุดทางโดดเด่นดอทคอมได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณหมอเบิร์ด เลยแอบสัมภาษณ์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวให้ดูดี ดูใส มาฝากทุกคนกันค่ะ เคล็ดลับของคุณหมอที่ทำให้ตัวเองดูดีแบบนี้นั้นจะเป็นอย่างไรไปติดตามกันได้เลยค่า!
ก่อนอื่นไปทำความรู้จักกับคุณหมอสุดหล่อคนนี้กันก่อนเลยดีกว่าค่ะ
“สวัสดีครับ หมอเบิร์ดครับ จบจากคณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล จากมหาวิทยาลัยมหิดล ตอนนี้อายุ 30 ปีครับ ปัจจุบันเป็นหมออยู่ที่จังหวัดบึงกาฬครับ”
เห็นคุณหมอเป็นคนที่ผิวขาวดูสุขภาพดี อยากให้คุณหมอเบิร์ดช่วยบอกเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวของตัวเองให้คนอื่นได้ทราบ และปฏิบัติตามกันสักหน่อยค่ะ
“ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า ปกติก่อนหน้านี้คนที่รู้จักผม จะรู้ว่าผมไม่ใช่คนผิวขาว หรือผิวดีเลย เป็นคนที่เป็นสิวเยอะมากๆ และหน้าไม่ใสเลยครับ เพราะเอาแต่เล่นกีฬากลางแจ้ง และไม่เคยทาครีมใดๆเลย แต่หลังจากที่เราคิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยใช้ความรู้ที่มีอยู่ ก็สามารถทำได้ระดับนึงครับผม ซึ่งใครๆ ก็สามารถทำได้ครับ
หลายๆ คนคิดถึงแต่เพียงว่าจะต้องใช้ครีมอะไร ใช้เครื่องสำอางอะไร ต้องแพงๆ ใช่ไหม แต่ที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทั้งหมดครับ เครื่องสำอาง หรือครีมเหล่านั้นเป็นเพียงส่วนประกอบแค่ 50 % เท่านั้นครับ เนื่องจากว่าเป็นสิ่งที่บำรุงและป้องกันเราจากภายนอกเท่านั้น ทาอยู่บนหน้าเราแค่ไม่กี่นาที แต่…….เรากลับลืมมองข้ามการที่ทำให้เราดูดีจากภายในกันไปหมดครับ ซึ่งสำคัญไปไม่น้อยกว่ากันเลยถึง 50 % เลยทีเดียว เคล็ดลับที่ทำให้สุขภาพผิวพรรณของผมดีนั้น มีดังนี้ครับ
ผิวหน้า : ครีมที่ทุกคนต้องทาไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวอย่างไรคือ “ครีมกันแดด” เพราะมันเปรียบเสมือน การใส่เสื้อผ้าให้กับผิวของเรานั่นเอง หากเราไม่ทาครีมกันแดด เหมือนเราไม่ใส่เสื้อผ้าออกจากบ้าน อยากไห้ทุกคนเห็นความสำคัญของสิ่งนี้ เพราะแสงยูวีในแสงแดด ไม่ใช่เพียงทำให้หน้าคล้ำเท่านั้น แต่ยังเป็นที่มาของ สิว ฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย
ผิวกาย : อาจมีการขัดผิวบ้าง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งตามความสะดวก ขัดด้วยวิธีที่ถูกต้อง และทาครีมบำรุงที่เหมาะกับผิว ผิวจะดูสุขภาพดีขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัดหากทำเป็นประจำสม่ำเสมอครับ
ส่วนสิ่งที่สำคัญที่สุด คือการดูแลตัวเองจาก “ภายใน” ซึ่งหลายๆ คนกลับมองข้ามไป ทั้งที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายและยังได้ผลที่ต่างชัดเจนมากนั่นก็คือ
1. การดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 2-3 ลิตร
2. การออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็น เวทเทรนนิ่ง แอโรบิก ว่ายน้ำ สามารถทำให้กระชับสัดส่วนและบำรุงหัวใจ ได้เป็นอย่างดี
3. การทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงของมัน ของทอด ของหวานได้จะดีที่สุด
4. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในช่วงเวลาที่เหมาะสม
5. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือถ้าจำเป็นต้องดื่ม ก็พยายามดื่มให้น้อยที่สุดครับ
เพียงเท่านี้ก็จะสามารถเสริมบุคลิกของเรา และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วยครับ เป็นวิธีง่ายๆ ใครอยากมีผิวสวยสุขภาพดี ก็ลองเอาวิธีต้องไปประยุกต์ใช้ได้นะครับ”
และนี่ก็เป็นเคล็ดลับดีๆ จากคุณหมอเบิร์ด หมอหนุ่มสุดหล่อของเรา ขนาดคุณหมอชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง นั่นก็คือการว่ายน้ำ แต่ผิวกลับไม่ดำคล้ำเสียเลยล่ะค่ะ ใครอยากดูดีแบบคุณหมอก็ลองเอาเคล็ดลับวิธีของคุณหมอไปปฏิบัติใช้กันได้นะค่า ตอนนี้ไปชมภาพหล่อๆ ของคุณหมอเบิร์ดสร้างบันดาลใจให้ตัวเองกันดีกว่าค่า
