หลงลืมความทรงจำชั่วขณะ แท้จริงเเล้วเกิดจากอะไรกันนะ ?!
ด้วยธรรมชาติเขาสร้างมาให้สมองทํางานได้ทีละอย่างเท่านั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ในบางครั้ง คนเดียวทํางานจํานวนมากเสร็จ แต่เมื่อถูกถามขึ้นมาปุบปับกลับลืมรายละเอียดหลายอย่างไป ขอย้ำอีกครั้ง ตามหลักอายุรวัฒน์ที่เคยให้ไว้ว่า อาการลืมไม่ได้เท่ากับอัลไซเมอร์เสมอไป ไปรู้จักกับ 5 เหตุผลเพิ่มเติมนอกจากวัยที่ทําให้สมองเราไม่ “เม็ม” สิ่งต่างๆ ที่พบมาได้กันค่ะ
กินยาบ่อยๆ ทำให้ลืม
เรื่องนี้ นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญท่านเตือนไว้เองเลยว่า ถ้ารู้สึกความจําเปลี่ยนไป คือลืมง่ายขึ้น ขอให้ลองค่อยๆ ดูยาที่กินอยู่ โดยเฉพาะกลุ่มยาที่มีผลต่อสารสื่อประสาท ยาแก้แพ้ แก้หวัด ยาต้านกรดในกระเพาะ รวมถึงยาทางจิตเวชและยานอนหลับ ที่มีผลรบกวนให้การนอนแย่ลงได้ ซึ่งเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญจากคณะแพทย์ มหาวิทยาลัยสแตน ฟอร์ด แนะไว้ว่าให้ปรึกษาคุณหมอ หายาทางเลือกอื่นแทน ถ้าเป็นไปได้
ใช้พลังเกินตัว
ซึ่งเรื่องของความเหน็ดเหนื่อย ทํางานติดกันไม่ได้พักผ่อน จนวันนึงร่างกายเกิดสลบยาวไปดื้อๆ เหมือนปิดสวิตช์ตัวเอง นี่ไม่ใช่การพักผ่อนที่ดีนัก ซึ่งงานวิจัยเผยว่า ผู้ที่เข้าสู่โหมดการนอนหลับลึก ยิ่งน้อยเท่าไหร่ จะยิ่งเพิ่มปัญหาให้กับความจำมากเท่านั้น
เครียดจัด ทั้งทางกายและใจ
เป็นต้นว่าออกแรงหนักไป เข้ายิมฯ เหนื่อย วันละหลายชั่วโมงจนเกินพอดี ก็ทําให้ขี้ลืมได้ เพราะความเครียดทางกายมีผลต่อสมองได้คล้ายกับคอมพิวเตอร์ที่โอเวอร์เวิร์ค แล้วก็มีสะดุดแฮงก์ ส่วนปัญหาเครียดทางใจนั้น ถ้าระดับสูงมาก เช่น วิตกกังวลมากไป ก็จะทําให้ลืมสิ่งที่เคยจําได้ และสิ่งใหม่ก็จะไม่เข้าหัว
อัดหลายงาน
ถ้าหลงลืมบ่อยขึ้น ขอให้หวนนึกถึง งานที่รับผิดชอบอยู่ในตอนนั้นด้วยว่า ทําหลายหน้าที่พร้อมกันเกินไปหรือเปล่า เพราะงานประเภททําทุกอย่างพร้อมกันนั้น ทําให้สมองที่ถูกออกแบบมาให้รับผิดชอบทีละอย่าง เกิดการเสื่อมประสิทธิภาพในการจําลง ซึ่งลองสังเกตดูง่ายๆ ว่าเราจะทํางานได้เสร็จสิ้นดี แต่บางทีลืมรายละเอียดไปอย่างไม่น่าเชื่อ
อาการซึมเศร้า
มันจะไปเปลี่ยนรูปแบบการทํางานของสมองให้ไม่เหมือนเดิมได้ งานวิจัยบอกไว้ว่าจุดที่ความซึมเศร้าไปเล่นงานสมองนั้น เป็นบริเวณที่เกี่ยวกับสมรรถภาพสมองในเรื่องอื่นนอกเหนือความจำด้วย เช่น ความเร็วในการคิด การจดจ่อ และทักษะในการแก้ไขปัญหา
ที่จริงแล้ว สาเหตุการลืม มักมาจากหลายเรื่องพร้อมกัน เป็นต้นว่าทั้งเครียดในหัวใจ และเหนื่อยหนักทางกาย รวมถึงอดหลับอดนอนอย่างน่าเห็นใจด้วย เกรงจะเป็นปัญหาใหญ่ขึ้นของคนยุคต่อไป ทั้งชนิดที่ลืมกลางอากาศ ขับรถอยู่กลางถนนแล้วลืมว่าจะไปที่ไหน หรือคนที่ประสบเหตุทุกข์ใจมาก จนเกิดอาการลืมไปอย่างชั่วคราวได้ ลองให้เวลาค่อยเป็นค่อยไปกับชีวิต พักผ่อนบ้าง อย่าโหมทำงานหนัก ให้เวลากับร่างกาย สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยเราได้มากขึ้นค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
