หวานซ่อนอ้วน เทรนด์เครื่องดื่มคนยุคใหม่ เร่งเบาหวานคูณสิบ! อย่างที่เราทราบกันดีว่า ใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับน้ําตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา แต่เครื่องดื่มรสหวานในท้องตลาดทั่วไป มักจะมีน้ําตาลมากกว่าที่ร่างกายต้องการ และนั่นเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนไทยติดหวาน เสี่ยงโรคเบาหวานตามมาได้ในอนาคต
เครื่องดื่มรสหวานในท้องตลาดทั่วไป มักจะมีน้ําตาลมากกว่าที่ร่างกายต้องการ ทําให้ไม่สามารถเผาผลาญ หรือนําไปใช้ได้หมด กลายเป็นไขมัน สะสม ส่งผลให้น้ําหนักตัวเพิ่มมากขึ้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆ ตามมา
อย่าลืมว่า ร่างกายนอกจากจะได้รับน้ําตาลจากเครื่องดื่มรสหวานแล้ว ยังได้รับจากอาหารอื่นๆ ด้วย จึงควรเริ่มต้นลดปริมาณน้ําตาลให้น้อยลง สั่งหวานน้อยเป็นประจําให้เป็นนิสัย
ลดการเติมน้ำตาลทุกครั้ง ทั้งในอาหารคาว อาหารหวาน
และควบคุมการกินน้ําตาลแต่ละวันให้ไม่เกิน 6 ช้อนชา
หากรู้สึกอยากดื่มน้ําหวาน ควรเลือกเป็นน้ําผลไม้สดทดแทน และอย่าลืมว่าน้ําเปล่าดีที่สุด
