หุ่นสวยหลังคลอด ด้วยเคล็ดลับฉบับคุณแม่อย่าง Kate Hudson ที่ถึงเเม้ว่าจะเพิ่งคลอดลูกไปได้ไม่นานนัก แต่ทว่าหุ่นของเธอก็กลับมาเพรียวลมได้ดั่งใจ เธอมีเคล็ดลับดูแลหุ่นงามๆ นี้ยังไงกันนะ มาดูกันค่า
ชีวิตที่เปลี่ยนไป
ก่อนมีลูก เธอเป็นนักแสดง และนางแบบขายดีให้กับโฆษณาและแบรนด์ดังๆ หลายแบรนด์ แต่เมื่อเธอมีลูกเเล้ว เธอก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เป็นคนเดิมอีกเเล้ว เธอทำทุกอย่างเพื่อลูก มีจุดมุ่งหมายในชีวิต เรื่องการใช้เงินก็เปลี่ยนย้อนเวลากลับไป ประหยัดมากขึ้น
วิธีเรียกหุ่นคืนมา
ช่วงที่ตั้งครรภ์เธอกินแหลกเหมือนต่อมรับรสทำงานผิดปกติ กินอะไรก็อร่อย จนน้ำหนักขึ้นมาถึง 18 กิโลกรัม พอคลอดลูกเเล้ว เธอเลือกใช้วิธีไปยิมทุกวัน มีเทรนเนอร์คอยดูแลเรื่องวิธีออกกำลังกายและอาหารการกิน เธอชั่งน้ำหนักทุกวัน เพราะเป็นคนกินเก่ง ถ้ากินมื้อเย็นหนักหน่อยก็จะขึ้นมา 1 กิโล แสดงว่าน้ำหนักขึ้น จะต้องลดอาหารไม่กินมื้อเย็นหรือแป้ง
เวลาอยู่กองถ่าย ต้องเปลี่ยนจากกินมันฝรั่งทอด มาเป็นคอนเฟล็กซ์ใส่ชูก้าฟรี หรือมัลติเกรน หยิบกินทีละอันๆ เธอเข้าฟิตเนสบ่อยมาก ชอบยกน้ำหนักให้หุ่นกระชับ แต่เพิ่งคลอดมาคุณหมอเลยไม่อยากให้ยกมาก ถ้าไม่วุ่นอยู่กับการเลี้ยงลูก เธอจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน อยู่ที่บ้านก็จะออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะสัก 2 ชั่วโมง
อาหารการกิน
เธอชอบกินโปรตีนเชคตอนเช้ากับนมถั่วเหลือง ตกเย็นกินสเต็กกับผัก เมื่อก่อนเน้นแป้งกับมันบด ตอนนี้ก็กินน้ำมากขึ้น เพื่อให้ระบบขับถ่ายดี ส่วนเครื่องดื่มที่โปรดปรานมากที่สุดก็คือน้ำผักปั่นสดๆ กินเเล้วช่วยเรียกความสดใสหลังจากที่ work out ได้ดี
………………………………………
เห็นไหมคะว่าถึงเเม้ว่าจะมีเจ้าตัวเล็กออกมา แต่ถ้าเรามีวินัยในการดูแลตัวเอง หุ่นสวยๆ ก็จะกลับมาเป็นของเราได้ไม่ยากเเล้ว ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
