อยากลดพุงสามชั้น แค่แกว่งแขนทุกวันก็ช่วยได้นะ! อ่านแล้วอาจจะ งง ว่าการแกว่งแขนเนี่ยนะ จะช่วยลดพุงได้? ไม่เชื่อ เพราะฉันซิทอัพวันละหลายที แถมทำทุกวัน พุงน้อยๆ ของฉันมันยังไม่หายไปไหนเลย แต่เชื่อเถอะค่ะ ว่าการทำกายบริหารแค่นี้นี่แหล่ะ ที่ทำให้พุงน้อยๆ ของเรามันสลายหายไปได้ แถมยังช่วยรักษาโรคบางชนิดได้ด้วยนะคะ ^^
การแกว่งแขนเนี่ย มีมานานนับพันปีแล้วค่ะ เป็นศาสตร์การรักษาโรคของแพทย์แผนจีน เกิดจากแนวคิดที่ว่า เมื่อคนเราไม่สบาย ครั่นเนื้อครั่นตัว เป็นเพราะระบบเลือดมันหมุนเวียนไม่ดีนั่นเอง
แต่ทำไมต้องเป็นการแกว่งแขนล่ะ?
ก็เพราะว่าบริเวณใต้รักแร้ของเรา คือชุมทางของต่อมน้ำเหลือง ถ้าเราได้ทำกายบริหารที่ได้ขยับหัวไหล่ และรักแร้ด้วยการแกว่งแขน จะทำให้ต่อมน้ำเหลืองขยับตามไปด้วย เนื่องจากต่อมน้ำเหลือง มีหน้าที่เหมือนองครักษ์พิทักษ์ร่างกายของเรา ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษในร่างกาย สร้างเม็ดเลือดขาว ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น คิดง่ายๆ แบบแฟนตาซี ก็คือ การแกว่งแขน เหมือนเป็นการเติมวิตามินและพละกำลัง ให้พลทหารที่คอยปกป้องร่างกายของเรา เมื่อพลทหารของเราแข็งแรงแล้ว เชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอม ก็จะเข้ามาทำร้ายเราได้ยาก
นี่คือการออกกำลังแบบง่ายๆ ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดการสะสมของไขมันที่เป็นตัวการของโรคอ้วนและพุงน้อยๆ ของเรา ลดความดันโลหิตสูง ลดน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเครียด ช่วยลดอาการปวดคอ ปวดไหล่จากการนั่งทำงานในออฟฟิศนานๆ ในช่วงแรกๆ อาจจะลองแกว่งซัก 200 ครั้งก่อน แล้วค่อยเพิ่มเลเวลไปเรื่อยๆ ควรทำเป็นประจำ เพื่อให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี
…………………………………………………….
สุขภาพดีจากภายใน ไม่ใช่เรื่องที่ยากมากมายอะไร หากเราใส่ใจที่จะดูแลจริงๆ ช่วงเวลาว่างๆ ก็ลองแกว่งแขนเล่นๆ สัก 10- 15 นาทีกันนะคะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
