อย่าให้ของโปรดทำให้เราอ้วน ! สำหรับสาวๆ หลายคนที่อาหารจานโปรดมักอุดมไปด้วยแคลอรี่ หนึ่งในนั้นมักจะมีพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ของหวานรวมอยู่ด้วยใช่ไหมคะ ?
เพราะจากการศึกษาพบว่า พิซซ่าเลิฟเวอร์เป็นผู้หญิงถึง 63 เปอร์เซ็นต์เชียวนะ นี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เเล้วล่ะ เรามีมาตรการกำจัดรอบเอวขยายอันเนื่องมาจากพิซซ่ามาฝากกันค่ะ
ที่ผ่านมา จำได้ไหมคะ ว่าเราสัญญากับตัวเองว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในปีนี้ อย่างเช่น เลิกซดเครื่องดื่มที่มีคาร์บสูงอย่างเบียร์ หากเราลดเบียร์ลงได้ จะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 1 กิโลกรัมต่อเดือน แต่เอ๊ะ เลิกดื่มมาหลายเดือนเเล้ว ทำไมน้ำหนักยังไม่ลงอย่างที่เขาร่ำลือกัน ? โทษนะคะที่ยังบอกไม่หมด นอกจากงดเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงเเล้ว ควรงดอาหารเหล่านี้ด้วย !
แผ่นแป้งบางๆ หรือเฟรนช์ฟรายส์กรอบๆ ไม่ใช่แค่ขยายรอบเอวของเราให้กว้างขึ้นเท่านั้น มันยังส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของเราด้วย ผลก็คืออาการบวมและง่วงซึม หากเป็นคนที่ชอบทานของทอด ลองหยุดทานประมาณ 1 เดือน เเล้วเราจะเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยล่ะ
เราสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน เพียงเลิกทานมัฟฟิน แพนเค้กเป็นมื้อเช้า ใช่ค่ะ! มันง่ายอย่างนั้นเลย และจะลดลงอีก 1.2 กิโลกรัม ถ้าเลิกทานคุกกี้เป็นของว่างยามบ่าย
เพราะก้อนมอสซาเรลล่าชีสบนพิซซ่า ไม่ได้ปกคลุมไปทั่วเหมือนหน้าคลาสสิคชีส เราจึงได้รับแคลอรี่นอยกว่าเดิม หรืออาจจะสั่งเอกซ์ตร้าผักลงบนหน้าพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ มันจะช่วยให้เราได้รับแคลอรี่น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งมีท้อปปิ้งผักอย่างหอมใหญ่ และเห็ดเยอะเท่าไหร่ เราก็ยิ่งอยากทานน้อยชิ้นเท่านั้น ที่สำคัญ อย่าหลงกลแป้งบางกรอบเชียว เพราะถึงเเม้ว่าแต่ละชิ้นจะมีแคลอรีน้อยกว่าเกือบ 10 แคลอรี่ แต่ผลของการมีแคลอรี่น้อย ทำให้เราทานเยอะกว่าเดิม ลองพิซซ่าแป้งนุ่มปกติดูสิ แล้วทานด้วยมีดกับส้อมนะ รับรองว่าทานได้น้อยลงแน่นอน
•••••••••••••••••••••••••••
เคล็ดลับอีกข้อง่ายๆ ลองวางของหวานไว้ให้ห่างตัวบ้าง เพราะถ้าต้องเดินไปหยิบของกินไกลขึ้น เราอาจจะรู้สึกว่ามันไม่คุ้มที่จะเสียเวลาเดินไปเอาก็ได้ค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
