อาหารรสเค็ม ที่เราชอบทานนั้น ส่งผลต่อผิวทำให้ผิวดูอ่อนเพลียไม่สดใส มองยังไงก็ดูเป็นผิวที่เหนื่อยล้า ยิ่งบวกกับใต้ตาที่หมองคล้ำ บวม และตาแดง เป็นอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายคุณต้องการการดูแลซะบ้าง อีกทั้งยังมีรายงานว่า ความเครียดสุด ๆ มีผลต่อสุขภาพผิว และการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดอาการบวมใต้ตา ตาแดง ขอบตาดํา หมองคล้ำ และผิวซีดไม่สดใสได้
ดื่มน้ำให้มากขึ้น กินอาหารรสเค็มน้อยๆ หน่อย การงีบหลับดีต่อผิวมากพอๆ กับปัญหาที่เกลือทําให้ตัวบวมได้ เลี่ยงกินอาหารเค็มที่เพิ่มปริมาณเกลือในร่างกาย และคงปริมาณน้ำในร่างกายด้วยการดื่มน้ำเป็นระยะๆ วิธีนี้ช่วยคงความสมดุลชุ่มชื่นผิวไว้ ลดการเกิดริ้วรอยที่ผิว
เพราะในอาหารยุคนี้ มีเกลือผสมอยู่เยอะ เพื่อกระตุ้นต่อมรับรสให้เราอยากกินอาหารมากขึ้น เราจึงควรดื่มน้ำเพื่อขับเกลือออกจากร่างกาย จึงจําเป็นต้องดื่มน้ำชดเชยปริมาณน้ำที่สูญเสียไป ไม่อย่างนั้น ร่างกายเราจะขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว ผิวขาดการซ่อมแซม ทําให้ผิวแห้ง ไม่สดใสได้ง่าย ๆ
นี่คือผลกระทบที่มาจากผิวแห้งนั่นเองค่ะ พอผิวเราขาดน้ำมากๆ มันอาจทำให้ผิวเรามันมากขึ้นได้ ซึ่งนี่เป็นกลไกอย่างหนึ่งของผิว เพราะพอผิวขาดน้ำ ผิวก็จะหาทางรักษาสมดุลให้กับผิว ด้วยการสร้างน้ำมันออกมาบนผิวมากขึ้น เพื่อไม่ให้ผิวแห้งจนเกินไป เลยเป็นสาเหตุที่ว่า ทำไมบางคนถึงเดี๋ยวก็หน้ามัน เดี๋ยวก็หน้าแห้งในเวลาเดียวกัน และพอผิวเปลี่ยนมาสร้างน้ำมันออกมาเยอะขึ้น ปัญหาที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ รูขุมขนอุดตัน และทำให้เกิด “สิว” นั่นเอง
••••••••••••••••••••••••
และเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพผิวที่ดี เราควรกินอาหารรสเค็ม หรือโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมกันนะคะสาวๆ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
