อาหารเช้าไม่ทำให้อ้วน ! 4 เมนูอาหารเช้าที่ยิ่งกิน หน้าท้องยิ่งแบนราบ!
การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารที่ทำให้อ้วน อย่างแพนเค้กและวาฟเฟิล จะยิ่งทำให้รอบเอวของคุณขยายใหญ่ขึ้น ดังนั้น แทนที่จะเลือกทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราควรทานอาหารมื้อเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งแม้แต่แพทย์ยังรับประกันว่าคุณจะมีหน้าท้องที่แบนราบและร่างกายที่เปี่ยมล้นไปด้วยความสุข!
ไข่
อาหารเช้าที่แพทย์รับประกันว่าทานไปแล้วก็ยังหน้าท้องแบนราบ เป็นอาหารอีกชนิดที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ที่คุณสามารถทานได้ในมื้อเช้า ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และสารอาหารที่จะทำให้ร่างกายมีพลังงานไปตลอดทั้งวัน ข้อดีที่สุดคือมีแคลอรีเพียง 77 แคลอรีเท่านั้น!
ขนมปังโฮลวีต
ใช่ว่าขนมปังทุกชนิดจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ! เพียงเลือกทานขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขัดสีทุกวัน เพราะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ และอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆที่ร่างกายต้องการ!
เบคอนไขมันต่ำ
จริงอยู่ที่เบคอนมีรสชาติอร่อย แต่ก็ไม่ใช่อาหารมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่ ดังนั้น คุณควรเลือกชนิดที่มีไขมันต่ำแทนอย่างเบคอนไก่งวง ซึ่งมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเมื่อเทียบกับเบคอนทั่วไป
สุดท้ายคืออโวคาโด้ ผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัว และระดับน้ำตาลในกระแสเลือด นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่บำรุงสมอง และมีส่วนช่วยในเรื่องความจำด้วยนะ!
เนื้อหาโดย Dodeden.com
