ปวดท้องอยู่บ่อยๆ ทำอย่างไงดี ? มี อาหาร ลดอาการปวดท้อง ให้ดีขึ้นได้บ้างไหมนะ ที่จะไม่ต้องรับประทานยา หากคุณอยากรักษาตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ วันนี้เราก็มีข้อแนะนำมาเสนอกันค่ะ
ไม่ว่าคุณจะพิถีพิถันในการเลือกทานอาหาร หรือทานอาหารบ่อยแค่ไหน คุณก็มีสิทธิปวดท้องได้เสมอ เนื่องจากนั่นเป็นอาการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นคุณจึงควรมีทางรักษาอย่างน้อย 1-2 วิธี เพื่อต่อสู้กับอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย หรืออาการพะอืดพะอม เราขอแนะนำอาหาร 5 ชนิดที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ซึ่งล้วนเเล้วแต่เป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติทั้งสิ้นค่ะ
กล้วย
กล้วยสามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายมาก ยิ่งไปกว่านั้น ยังเป็นแหล่งเพกทินชั้นดีด้วย ซึ่งถ้าคุณท้องเสีย..สารเพกทินจะช่วยให้อุจจาระจับตัวเป็นก้อน ถ่ายได้คล่องๆ นั่นเอง
ชา
จิบชาเปปเปอร์มินต์จะทำให้ระบบย่อยทำงานเร็วขึ้น โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ส่วนชาอีกชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ คือชาคาโมมายล์ อย่างไรก็ตาม ชาคาโมมายล์จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะช่วยขับแก๊สพร้อมกับบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากท้องอืด
มะละกอ
มะละกออุดมไปด้วยโปรตีโอไลติกเอนไซม์ ซึ่งจะช่วยในระบบย่อยอาหาร ขณะที่เอนไซม์บางชนิด (ปาเปนกับไคโมปาเปน) จะย่อยสลายโปรตีนและบรรเทาอาการปวดท้องโดยการกระตุ้นกรดที่ดีต่อสุขภาพขึ้นมา
โยเกิร์ต
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมได้ แต่สำหรับผู้ที่ทานได้ ขอแนะนำโยเกิร์ตสูตรนมออร์แกนิคแท้ เนื่องจากจะช่วยในการย่อยอาหาร โดยการกักเก็บแบคทีเรียดีไว้ในลำไส้ ทำให้ลดอาการอึดอัดจากท้องอืดท้องเฟ้อได้
ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตน
ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตนหนึ่งชาม สามารถรักษาอาการปวดท้องได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์ในเรื่องการย่อยอาหารด้วย
อาการปวดท้อง ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย แม้ว่าจะปวดนิดเดียว ก็ไม่ควรละเลย ต้องคอยหมั่นสังเกตร่างกายของเราอยู่เสมอ หากเกิดอาการผิดปกติ ให้รีบไปพบแพทย์ ถ้าปล่อยเรื้อรังอาจจะสายเกินแก้ได้นะคะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
