ฮยอนอา Queen Sexy Dance of KPOP กับเคล็ดลับการรีดน้ำหนักก่อนคัมแบ็ค! เรียกได้ว่าสาวคนนี้น่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้เหล่าหญิงสาวที่คิดว่าตัวเองอ้วน เพราะความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักของเธอทำให้ตอนนี้เธอสามารถใส่เสื้อผ้าไซส์ M ได้แล้ว!
เหตุผลสําคัญในการลดน้ำหนัก นอกจากจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการคัมแบ็คแล้ว เธออยากสุขภาพดี พออ้วนแล้วรู้สึกอึดอัดมาก ไปไหนก็ลําบาก ไม่คล่องแคล่ว เต้นนิดหน่อยก็รู้สึกปวดขา เวลาอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ก็ได้แค่มอง เพราะตอนนั้นใส่ได้แต่เสื้อยืดตัวใหญ่กับกางเกงยีนส์ไซส์ใหญ่ๆ XXL
ในตอนแรก เธอยังทําใจเรื่องไขมันตัวเองไม่ได้ เลยไม่เลือกวิธีออกกําลังกาย เธอใช้วิธีออกกําลังกายควบคู่กับคุมอาหารค่ะ โดยกินแต่พออิ่ม เลือกอาหารพิถีพิถันหน่อย จะหยิบอะไรเข้าปากแต่ละที่ต้องคิดแล้ว คิดอีก ดูแล้วดูอีก จากที่เมื่อก่อนกินทุกอย่าง ตอนนี้เน้นกินผักผลไม้ กินปลามากขึ้น แต่เธอจะกินอาหารครบ 3 มื้อ ไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะถ้าอดในช่วงแรกๆ อาจทําได้ก็จริง แต่ในระยะยาว ยิ่งอดยิ่งโหย เมื่อโหยมากๆ นั่นล่ะ จุดเริ่มต้นที่ทำให้รู้สึกว่าการลดน้ำหนักมันทรมาน แล้วเราก็หวนกลับมากินอีกแถมกินหนักกว่าเดิมด้วยซ้ำ
ส่วนน้ำอัดลมต่างๆ ต้องงดเด็ดขาด ช่วงแรกๆ รู้สึกทรมานมาก เรียกว่าช่วงวัดใจได้เลย เพราะถ้าเข้มแข็งไม่พอ มาวันนี้ก็ยังคงอ้วน ส่วนเรื่องออกกําลังกายช่วงแรกๆ เลือกว่ายน้ำ และซ้อมเต้นวันละ 3 ชั่วโมง หลังจากน้ำหนักลดลง จึงเริ่มวิ่ง พอลดน้าหนักได้ กลายเป็นว่าติดนิสัยออกกําลังกายไปเลย คือถ้าวันไหนไม่ได้ออกแล้วจะรู้สึกเหมือนขาดอะไรบางอย่างไป
เธอสามารถสวมเสื้อผ้าสวยๆ อย่างที่ต้องการ จากไซส์ XXL ลดลงมาเหลือแค่ไซส์ M เปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยก็ว่าได้ มีความมั่นใจขึ้น แต่งตัวเก่งขึ้น และที่สําคัญผอมลงด้วย นอกจากนี้ยังรู้สึก คล่องแคล่วมากขึ้นเวลาทําอะไร ที่สําคัญคือสุขภาพดีขึ้นมาก ไม่ปวดเข่าแล้ว
…………………………………………………………………………..
เธออยากจะบอกว่าความสําเร็จไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว ต้องใช้เวลา อย่าท้อเท่านั้นพอ ต้องสม่ำเสมอ อย่าเพิ่งดูถูกตัวเอง อย่าคิดว่าทําไม่ได้ถ้ายังไม่ลงมือทําอย่างจริงจัง ทุกอย่างอยู่ที่ใจเราค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
