เคลียร์งานปลายปี ทำงานจนเครียดแบบนี้ ต้องดูแลตัวเองยังไง?! เพราะเวลาที่ปัญหาเกิดขึ้นพร้อมๆกัน หลายอย่าง และในเวลาเดียวกันทุกอย่างประดังประเดถาโถม จนบางทีเราก็เครียดไม่รู้จะทำอย่างไรดีกับสภาวะที่เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว วันนี้เรามีวธีดี ๆ เหล่านี้มาฝากกันค่ะ ว่าตอนที่เราเครียดมาก ๆ คิดไม่ออกว่าจะทำอย่างไรดี มาทำสิ่งเหล่านี้ดูนะคะ รับรองว่าต้องดีขึ้นแน่นอน ไม่มากก็น้อยล่ะค่ะ
ทำควิซเล่นคั่นเวลา
ถ้าลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำมันเยอะเเยะยาวเหยียด จนคุณมือไม้สั่น หวั่นว่าจะทำไม่เสร็จ การแอบเเวะเข้าเว็บโปรดสักหน่อยก็ช่วยได้นะ เพราะมีผลการวิจัยบอกเอาไว้ว่า การเบรกคั่นเวลาตอนยุ่งๆ ซัก 10 นาที เพื่อคลิกเข้าไปที่เว็บเพื่อทำควิซเล่นสนุกๆ จะช่วยเพิ่มสมาธิและช่วยให้ทำงานเสร็จได้มากขึ้น หรือจะเป็นเว็บไซต์ที่คุณชอบเข้าเป็นประจำก็ได้นะ
โทรศัพท์หาเพื่อนสาว
ไม่ต้องส่งข้อความไประบายความอัดอั้นอะไรกับเพื่อนซี้ของคุณนะ คว้าโทรศัพท์มาเเล้วก็โทรหาเธอเลย เพราะการได้ยินเสียงจริงๆ ของเพื่อนนี่แหล่ะ ที่จะช่วยลดระดับความเครียดของเราได้
ทาเล็บให้สวยเริ่ด
จะเครียด กลัว หวาดกังวล หรือแม้แต่โมโหหนัก ๆ ก็ตาม ลองกลับเข้าห้องเเล้วนั่งลง เเล้วก็ทาเล็บให้ตัวเองดูสิ เขาบอกว่าการเคลื่อนไหวหรือทำอะไรซ้ำๆ อยางการปาดสีบนเล็บไปมาหลาย ๆ รอบ หลาย ๆ เล็บนี่ไง สามารถทำให้เกิดความสงบและผ่อนคลายได้ เเล้วยังได้ของแถมเป็นเล็บเริ่ด ๆ อีกด้วยนะ
ออกแรงให้ได้เหงื่อ
ความวิตกเคร่งเครียด ประสาทเสีย หวาดระแวงอะไรพวกนี้ ถือว่าเป็นพลังงานด้านลบในตัวเรา เพราะฉะนั้นต้องกำจัดมันออกไปค่ะ หยิบรองเท้า คว้ากระเป๋า พุ่งตรงไปยิม เเล้วจงระบายพลังงานด้านลบเหล่านี้ ใส่กระสอบทรายซะให้หนำใจ นอกจากเหงื่อที่โชมกายจะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นเเล้ว คุณจะรู้สึกว่าตัวเองแกร่งขึ้นด้วย คราวนี้ปัญหามาแบบไหนก็สามารถรับมือได้
…………………………………………….
เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดเครียดหรือเบื่อหน่ายขึ้นมา สิ่งเดียวทีควรทำในตอนนี้คือ “ชิลล์” ไว้ก่อน ก้าวถอยหลังมาจากปัญหา หายใจลึกๆ ตั้งสติ เมื่อสงบลงได้ จะเห็นทางแก้ไขชัดขึ้นเองค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
