เนื้อหาโดย Dodeden.com
Meghan Linsey สาวอวบนักแต่งเพลงคนนี้ เธอต้องประสบปัญหาสุขภาพไม่ต่างจากคนอ้วนทั่วๆ ไป เป็นธรรมดาที่ผู้หญิงทุกคนย่อมอยากสวย เธอก็เช่นกันค่ะ เธอจึงใช้สิ่งนี้เป็นแรงกระตุ้นให้ตั้งใจและชนะใจตัวเอง ลดน้ำหนักดัวยการออกกําลังกายและควบคุมอาหาร แล้ววันนี้ความหวังก็เป็นจริงขึ้นมา เธอผอมลงและสวยขึ้น จากภายในสู่ภายนอก
จุดเปลี่ยน
ด้วยความที่เป็นคนสูง (170 ซม.) เธอเลยไม่รู้ว่าตัวเองอ้วน ช่วงที่อ้วนรู้สึกว่าเหนื่อยง่าย แค่ยืนบนรถเมล์หรือเดินแค่แป๊บเดียวก็เหนื่อย แล้วปวดเข่าและข้อเท้าตลอด ปกติเต้นแอโรบิกเป็นประจํา แต่เต้นได้ 15 นาทีก็เหนื่อยแล้ว แถมยังกินตามใจปาก จนน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ จนเกือบถึง 80 กิโลกรัม เพื่อนๆ ทักว่าอ้วนแล้วนะ อีกเหตุผลก็คือ เธออยากสวยด้วยค่ะ เธอบอกว่าผู้หญิงทุกคนต้องอยากสวย แต่ก่อนเธอใส่อะไรก็ไม่สวยเพราะตัวใหญ่ เลยรู้สึกว่าต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้ว
มุ่งสู่เป้าหมาย
อย่างแรกคือพยายามควบคุมอาหาร ช่วงแรกกินอาหารตามสูตร 7 วัน มื้อเช้าจะกินกาแฟดํากับขนมปังโฮลวีต มื้อกลางวันกินไข่ต้ม แฮมต้ม ไก่ย่างไม่ติดหนังสลับไปมา แล้วแต่วัน ส่วนมื้อเย็นจะกินสลัดน้ำใสและไข่ต้ม วันอาทิตย์เท่านั้นที่กินคาร์บ (พวกพาสต้า สปาเก็ตตี้) แต่กินแค่นิดเดียว น้ำอัดลมเลิกดื่มไปเลย ของทอดๆ ก็ไม่แล หลัง 5 โมงเย็นไม่กินอะไรเลย ถ้าหิวจริงๆ เธอจะกินแอปเปิลเขียวหรือโยเกิร์ต พอน้ำหนักลง เริ่มอยู่ตัว เริ่มตามใจปากมากขึ้น แต่ยังคงมีวินัยอยู่ แล้วออกกําลังกายควบคู่ไปด้วย เต้นแอโรบิกสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง วิ่งเทรดมิลล์ครั้งละ 45 นาที ก่อนนอนปั่นจักรยานกลางอากาศ 200-300 ครั้ง หรือเล่นโยคะที่บ้านบ้าง ซึ่งช่วงหลังๆ ไม่หักโหมมากเท่าไหร่
รางวัลที่ได้
อย่างหนึ่งที่เห็นชัดเจนก็คือ เอวลดจาก 38 นิ้ว เหลือ 29 นิ้ว หุ่นกระชับขึ้น ว่องไว คล่องตัว ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน ผอมลงแต่ไม่โทรม อาจเป็นเพราะเธอออกกําลังกายด้วย
นอกจากนี้ เธอยังรู้สึกดีต่อตัวเองมากขึ้น มั่นใจ ใส่เสื้อผ้าก็สวย อาการปวดเข่าปวดข้อแทบไม่มีเลย อึดขึ้น เต้นแอโรบิกเป็นชั่วโมงได้สบายมาก!!
