1. ใช้ antioxidant serum
สารที่ช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระมีอยู่หลายประเภท เช่น วิตามิน ซี และวิตามิน อี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากความเสื่อมเมื่อต้องเจอกับรังสียูวี มลภาวะ ความเครียด และอีกหลายปัจจัยที่เราต้องเจอระหว่างวันซึ่งล้วนทำให้หน้าดูทรุดโทรมแก่ก่อนวัย การใช้ซีรั่มที่มีส่วนผสมของสาร antioxidant เมื่อทำงานร่วมกับครีมกันแดดสามารถช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีขึ้น และทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย
2. ทานอาหารประเภทโปรตีน
เปลี่ยนจาการทานขนมปัง ข้าว หรือ โยเกิร์ตเบาๆเป็นอาหารเช้าเป็นอาหารประเภทโปรตีนดูสิ เพราะจากการศึกษาล่าสุดพบว่า การทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนเป็นหลักช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและป้องกันการทานมากเกินไปในระหว่างวัน สาวคนไหนที่กลัวไขมันที่อาจติดมากับเนื้อสัตว์ ก็สามารถทานอาหารประเภทปลาได้นะ นอกจากไม่อ้วนแล้วยังบำรุงผิวอีกด้วย
3. ทาครีมกันแดด
ไม่จำเป็นว่าจะต้องทาเฉพาะเวลาไปทะเลหรือไปต่างจังหวัด สาวๆควรจะทาครีมกันแดดทุกวันแม้ว่าอากาศจะครึ้มๆก็ตาม เน้นบริเวณใบหน้า ลำคอ และหลังมือให้เยอะๆ เพราะเป็นจุดที่จะรับรังสีได้ดีมากเลยแหล่ะ มัวแต่ละเลยเดี๊ยวฝ้ากระแสดงตัวขึ้นมา จะหาว่าหม่อมป้าไม่เตือนนะจ๊ะ
4. ดื่มน้ำเยอะๆ
อันนี้ก็เป็นอีกข้อที่ดาราชอบตอบคำถามเวลามีคนอยากทราบเคล็ดลับความงาม เขาไม่ได้ตอบแบบขอไปทีหรือกั๊กเคล็ดลับนะจ๊ะ แต่มันช่วยได้จริงๆ โดยเฉพาะการดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆหลังจากตื่นนอน (บางคนดื่มมากกว่าลิตรก็มี) จะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่อาจขาดน้ำระหว่างการนอนหลายชั่วโมง ถือเป็นอีกเคล็ดลับความงามของสาวหลายๆคนเลยก็ว่าได้ แล้วจะมาหาว่าไม่บอกไม่ได้นะจ๊ะ
5. ยืดเส้นยืดสาย
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายในตอนเช้าจะหลับสนิทตอนกลางคืน และการนอนหลับให้สนิทเนี่ยเป็นอีกสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจอย่างมากจริงๆ พยายามจัดแบ่งเวลาในการออกกำลังกายในตอนเช้าดู สาวๆอาจจะพบผลลัพท์อันน่าอัศจรนรย์ก็เป็นได้
6.ใช้น้ำหอมกลิ่นส้ม
การใช้น้ำหอมหรือโลชั่นกลิ่นส้มเป็นการเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระปรี้กระเปร่า จากการศึกษาพบว่ากลิ่นส้มช่วยลดความเครียดและปรับระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานอย่าง
7. ใช้สเปรย์น้ำแร่พรมหน้า
เก็บขวดสเปรย์น้ำแร่ไว้ในตู้เย็น พอตื่นนอนปุ๊บก็ฉีดสเปรย์น้ำแร่ปั๊บ เป็นการช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและรู้สึกสดชื่นสดใสด้วย
8. ดื่มชาเขียว
หากสาวๆต้องการคาเฟอีนในตอนเช้า ชาขียวเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะที่สุดเพราะอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์คือสารป้องกันอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ซึ่งจะช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์และลดการเกิดมะเร็ง บางท่านอาจจะถามว่า ถ้าดีและยังมีคาเฟอีนด้วย อย่างนี้เลิกดื่มกาแฟไปเลยดีไหม ตอบว่า ไม่จำเป็น เพราะกาแฟเองก็มีสารป้องกันอนุมูลอิสระเช่นกันและยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอีกด้วย
Credit : http://beauty.ladytips.com
