ใกล้ถึงเทศกาลส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่มากขึ้นทุกที หลายคนคงกำลังวุ่นอยู่กับการวางแผนท่องเที่ยว พักผ่อน หรือทำกิจกรรมกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อน ใครที่มีแพลนจะฉลองปาร์ตี้ลองนำวิธีการต่อไปนี้ไปใช้เพื่อให้การปาร์ตี้ครั้งนี้และครั้งต่อไปสนุกสุดๆ
1. รองท้องก่อนดื่ม
การดื่มขณะท้องว่าง ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว การทานอาหารก่อนหรือระหว่างการดื่ม จะทำให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดช้าลง
2. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ
ระหว่างการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรสลับด้วยการดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ควบคุ่ไปด้วย น้ำเปล่าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นได้ตลอดงาน ทั้งยังช่วยให้ไม่ดื่มมากเกินไปและป้องกันอาการแฮงค์
3. วางแผนขากลับ
ข้อนี้สำคัญมาก ควรท่องให้ขึ้นใจว่าเมาไม่ขับโดยเด็ดขาดและควรวางแผนตั้งแต่ก่อนออกจากบ้านว่าจะเดินทางกลับบ้านอย่างไรหลังจากปาร์ตี้เสร็จ จะเรียกแท๊กซี่ หรือให้เพื่อนที่ไม่เมาขับรถไปส่ง ก็สะดวกและปลอดภัยกว่าขับกลับเองเห็นๆ
4. ดื่มให้หมดทีละแก้ว
รู้ขีดจำกัดของตัวเองว่าสามารถดื่มได้แค่ไหน และดื่มให้หมดทีละแก้ว เพราะการเติมเครื่องดื่มเรื่อยๆ ทั้งที่ยังไม่หมดแก้ว จะทำให้คุณจำไม่ได้ว่าดื่มไปมากแค่ไหนและอาจทำให้ดื่มมากกว่าขีดจำกัดของตัวเอง
5. แอลกอฮอล์คือแอลกอฮอล์
ผลกระทบที่แอลกอฮอล์มีร่างกายขึ้นกับ ปริมาณ แอลกอฮอล์ที่เราดื่ม ไม่ใช่ ชนิด ของเครื่องดื่ม ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าจะดื่ม ไวน์ เบียร์ หรือเหล้า หากดื่มด้วยปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ที่เท่ากัน ก็มีผลต่อร่างกายไม่แตกต่างกัน
6. ผู้หญิงเมาเร็วกว่าผู้ชาย
ร่างกายผู้หญิงดูดซึมแอลกอฮอล์ได้มากกว่าผู้ชาย จึงเมาเร็วกว่า สาวๆ จึงควร วางแผนการดื่มให้ดีและและรู้ขีดจำกัดในการดื่มของตัวเอง เพื่อให้ปาร์ตี้ได้สนุกและปลอดภัย
7. เป็นเจ้าภาพที่ดี
ใครจัดปาร์ตี้กันเองหรือเป็นแม่งาน อย่าลืมเตรียมอาหาร ของว่าง และเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ไว้ด้วย พร้อมดูแลไม่ให้แขกที่มาดื่มมากจนเกินไป และไม่ให้คนที่เมาขับรถกลับบ้านเอง
