เริ่มเช้าวันใหม่ แบบสดใสอารมณ์ดี ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ ถ้าหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ในตอนเช้ามักจะอ่อนเพลีย จนไม่อยากลุกจากที่นอน ตอนกลางวันก็สมองไม่เเล่น แถมเวลานอนยังกระสับกระส่ายจนนอนไม่หลับ อาจจะถึงเวลาที่เราต้องปรับตั้งนาฬิกาชีวิตให้ตัวเองใหม่ซะเเล้ว !
ตื่นนอน
ตำราอายุรเวทบอกไว้ว่า ช่วงก่อนฟ้าสางเป็นเวลาของธาตุลม ซึ่งเป็นพลังงานที่เบาสบาย เราจึงลุกจากที่นอนได้ง่าย นอกจากนั้น การเดินไปมาก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ช่วยเติมพลังอันสดชื่นไปตลอดทั้งวัน ในทางตรงกันข้าม หากเราตื่นนอนหลังพระอาทิตย์ขั้น ซึ่งเป็นเวลาของธาตุดินที่หนักแน่น เราจะรู้สึกเฉื่อยชา นอกจากนี้ เวลาก่อนแสงแรกแห่งวันนั้น เป็นช่วงเวลาที่ดี เพราะบรรยากาศสงบเงียบ จึงเหมาะสำหรับการสำรวมจิตใจและนั่งสมาธิ
จิบชาเลมอน
ก่อนลงมือแปรงฟัน กินอาหาร หรือดื่มกาแฟ ลองจิบชาเลมอนอุ่นๆ หรือจะผสมน้ำเลมอนครึ่งลูก กับน้ำอุ่นหนึ่งแก้วก็ได้ (ใส่เกลือสักหยิบมือ และน้ำผึ้งครึ่งช้อนชาลงไปด้วย) เเล้วดื่มจนหมด ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำเลมอนจะช่วยล้างไต และระบบทางเดินอาหาร แถมยังกระตุ้นธาตุไฟในระบบทางเดินอาหารเพื่อเตรียมพร้อมเผาผลาญอาหารเช้าอีกด้วย
ขูดลิ้น
ขูดลิ้นเพื่อทำความสะอาดช่องปาก ช่วยขจัดฝ้าที่สะสมบนลิ้นในตอนกลางคืน เพราะฝ้าบนลิ้นอาจจะมีสารพิษ ซึ่งเป็นตัวการของความเจ็บป่วย วิธีขูดลิ้นก็ไม่ยากเลยค่ะ เพียงเเค่ใช้ไม้ขูดลิ้น รูดบนลิ้นเบาๆ เหมือนเวลาหวีผม โดยขูดจากด้านในออกมาด้านนอกหลายๆ ครั้ง และหมั่นล้างไม้ขูดลิ้นเป็นระยะๆ วิธีนี้จะช่วยส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร และเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนกินอาหารมื้อแรกของวัน
……………………………………………..
3 เคล็ดลับนี้ ก็คือหัวใจสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพดีและอารมณ์แจ่มใสตลอดทั้งวัน ใครที่ไม่อยากอารมณ์บูดจนพาลทำให้เสียการเสียงาน ก็ลองนำ 3 เคล็ดลับนี้ไปใช้กันได้นะคะ ที่สำคัญต้องอย่านอนน้อยพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
