การไม่ทาครีมกันแดดให้ทั่วถึงตามจุดที่ควรปกปิดจากแสงแดด        

แสงแดดเป็นตัวการอันดับต้น ๆ ที่ทำร้ายผิวคุณผู้หญิงให้เสื่อมสภาพและร่วงโรยได้ง่าย แต่คุณผู้หญิงหลายๆ คน ก็ยังคงละเลยที่จะปกป้องผิวในจุดที่ไม่สำคัญ เช่น บริเวณคอ มือ ไหล่ ซึ่งเมื่อถึงเวลาที่ถูกแสงแดดมาก ๆ แล้วนั้น ก็จะเกิดการร่วงโรย เหี่ยวแห้ง ได้เร็วกว่าใบหน้าแล้ว ทำให้สุดท้ายแล้วคุณผู้หญิงสามารถดูแก่กว่าวัยได้ง่ายๆ ทีเดียวค่ะ

ลูกอม ทอฟฟี่ ของหวานทั้งหาย          

ผู้หญิงทุกคนย่อมรู้ดีว่า ลูกอมขนมหวานทั้งหลายนั้นช่างไม่เป็นมิตรกับรอบเอวคุณเอาเสียเลย แต่น้อยคนที่จะตระหนักว่าขนมหวานเหล่านี้ยังทำให้ผิวคุณเหี่ยวง่ายแก่ไวด้วย เพราะน้ำตาลที่มากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้เกิดกระบวนการ ไกลเคชั่น (glycation) ซึ่งทำร้ายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว นำไปสู่ริ้วรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ นั่นเอง

เพราะผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจะทำหน้าที่แตกต่างกันไปตามเวลา เช่น ผลิตภัณฑ์กลางคืนจะซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวที่กำลังพักผ่อน ขณะที่ผลิตภัณฑ์กลางวันทำหน้าที่ดูแลและปกป้องผิวจากปัจจัยที่รบกวนผิว ซึ่งหากคุณผู้หญิง ใช้ผิดเวลาโดยเอาครีมกลางคืนมาใช้กลางวันแล้วล่ะก็ มันก็อาจจะฟื้นฟูผิวไปพร้อม ๆ กับซึมซับแสงแดดเข้าสู่ผิวแบบเต็ม ๆ ขณะที่ครีมกลางวันหากนำมาใช้กลางคืนแล้ว ก็ดูเหมือนจะให้ประโยชน์เพียงเล็กน้อย เพราะเวลากลางคืนไม่มีแสงแดดหรือมลภาวะและปัจจัยทำร้ายผิวเหมือนตอนกลางวันค่ะ ดังนั้น มันก็จะไม่ได้ช่วยฟื้นฟูผิวให้ดีขึ้นเท่าที่ควร

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ และเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถจะมอบให้ร่างกายได้ แต่การวิ่งก็ต้องมีจุดพอดี และหากคุณมีอายุนำหน้าด้วยเลข 4 แล้ว และยังวิ่งออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง คุณก็เสี่ยงกับภาวะที่เรียกว่า runner’s face เอามาก ๆ อันเกิดจากการออกกำลังกายได้เบิร์นเอาไขมันใต้ผิวหนังคุณออกมากเกินไป ทำให้ความเต่งตึงของผิวหายไปด้วย ผิวจึงเหี่ยวย่น ๆ ทั้ง ๆ ชอบออกกำลังกายจึงเกิดขึ้นนั่นเอง

คุณผู้หญิงที่เป็นนักดื่มหรือติดบุหรี่ ส่วนมากผิวจะหย่อนคล้อยและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร เนื่องจากเหล้า บุหรี่เป็นตัวทำลายสุขภาพผิวอย่างดี ดังนั้น หากคุณผู้หญิงที่รักทั้งผิวและสุขภาพ ก็ไม่ควรสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ และควรหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผักผลไม้ดีกว่าเป็นไหนๆ ค่ะ

การเปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำคือสิ่งที่คุณควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพผิวหน้า และที่สำคัญก็ควรเลือกปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมหรือผ้าซาติน แทนที่จะเป็นผ้าฝ้าย เพราะผ้าฝ้ายสามารถดูดความชุ่มชื่นจากผิวได้ ลองคิดดูสิคะ หน้าที่นอนแนบกับหมอนหุ้มด้วยปลอกหมอนผ้าฝ้ายมาตลอดคืน ถูกพรากความชุ่มชื้นไปอย่างต่อเนื่องยาวนาน บ่อย ๆ เข้าก็ทำให้หน้าเหี่ยวได้เหมือนกันนะฃ

 นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ-ไม่สม่ำเสมอ    

ไดเอทแบบเลือกกินเฉพาะอาหารไขมันต่ำ   

 อยู่แต่ในห้องแอร์ทั้งวันทั้งคืน