เลือกกินของหวาน แบบไม่ตามใจปาก เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี ที่คุณก็ทำตามได้ง่ายๆ เพราะอากาศบ้านเรามันร้อนจริงๆ ว่าไหมคะ? ถ้าคุณเป็นอีกคนที่เบื่ออากาศร้อน แต่ไม่เคยเบื่อชุดว่ายน้ำสุดร้อนเเรง และอยากวางแผนทำทุกวิถีทางให้หุ่นสวย นอกจากการออกกำลังแล้ว ต้องบวกกับการเลือกกินอาหารและของหวานด้วยนะ ในบทความนี้ เราลองมาดูเคล็ดลับการเลือกกินของหวานให้หุ่นสวยกันค่ะ
ไอศกรีมโยเกิร์ต รสผลไม้เปรี้ยว
เพราะอากาศแบบบ้านเรานี้ ไม่มีอะไรสุขเท่ากับนั่งตักไอศกรีมเข้าปาก แนะนำโยเกิร์ตรสผลไม้เปรี้ยวที่หวานอมเปรี้ยว อุดมด้วยแคลเซียมบำรุงกระดูก ช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหาร ควรเลือกชนิด low fat รับรองว่าอร่อยแบบไม่มีไขมันแทรกซ้อน
ผลไม้ลอยแก้ว
อากาศร้อนๆ ช่วงบายๆ ไม่มีอะไรจะเรียกพลังสดชื่นได้เท่ากับผลไม้ลอยแก้วกับน้ำแข็งเกล็ด ไม่ว่าจะเป็นกระท้อนหรือสละกับน้ำเชื่อมรสอ่อนๆ กินเเล้วดับกระหาย หรือถ้าซื้อมาเเล้วมันหวานเกิน ก็ผสมน้ำเจือจางเเล้วแบ่งกันกินกับเพื่อน เติมผลไม้สดอื่นๆ เพื่อให้อิ่มอร่อยแบบพอเหมาะ
เต้าทึงเย็น
ถ้วยหวานเย็นดับร้อนอุดมด้วยสารอาหารคุณค่าสูงจากพุทราจีน ลูกเดือย ถั่ว งา ลำไยอบแห้ง เฉาก๊วย รสหวานกลมกล่อม แต่หม่ำถ้วยโตก็อ้วนไขมันได้เหมือนกัน ของอร่อยบางที มันอร่อยที่กินถ้วยน้อยๆ กินเยอะๆ ก็เบื่อ ไม่อร่อย
ไอศกรีมวานิลา ช็อคโกแลตชิป
หวานหอมอร่อยลงตัวแบบนี้ แต่อุดมไปด้วยแคลอรี่เป็นจำนวนมาก อากาศร้อนๆ แบบนี้ ดูจะหนักท้องและหนักใจกับไขมันที่ตามมา บอกผ่านดีกว่านะคะ หาอะไรที่มันเย็นๆ เบาๆ กินดีกว่าเนอะ
เต้าฮวยฟรุตสลัดเย็น
หวานเย็นดับกระหายถ้วยนี้ แนะนำว่าให้บอกผ่านดีกว่าค่ะ เพราะส่วนใหญ่นิยมใช้ฟรุตสลัดสำเร็จที่หวานเกินเอามากๆ อีกทั้งเนื้อเต้าฮวยก็หวานเจี๊ยบ เรียกว่าหวานยกกำลังสอง อ้วนยกกำลังสามเลยทีเดียว
บัวลอยไข่หวาน
แป้งล้วนๆ ปั้นเป็นก้อนเท่าเม็ดบัว ต้มกับน้ำกะทิ ขอบอกว่าเมนูนี้มีแต่แป้ง น้ำตาล และไขมันล้วนๆ เติมไข่เข้าไปยิ่งมีแคลอรี่จัดเต็ม เรียกได้ว่ากินแค่ถ้วยเล็กๆ ก็ต้องวิ่งรอบสนามสี่รอบ ถึงจะเผาผลาญออกหมด รู้เเล้วบอกลาไปได้เลย หรือนานๆ กินทีจะดีกว่า
ข้าวเหนียวมะม่วง
ข้าวเหนียวมูนกะทิร้อนๆ นุ่มๆ กินกับมะม่วงสุก แคลอรี่จัดหนักเช่นกันค่ะจานนี้ แถมยังทำให้เกิดอาการร้อนในได้ง่ายๆ แม้ว่าจะเป็นเมนูจานเด็ด แต่ย้ำว่าต้องกินให้น้อยที่สุด แค่ให้ได้ลิ้มรสหวานบ้างก็พอ เพราะหนักท้องและไขมันพอกพูนหน้าท้องมากมายเชียวละ
…………………………………….
เลือกอาหารตามสูตรที่เราแนะนำข้างต้นนี้ เเล้วหุ่นจะเพรียวบางรับอากาศร้อนๆ ของบ้านเราได้อย่างไม่สะดุ้งไขมันอีกเลย อากาศยิ่งร้อน หุ่นก็ยิ่งฮอต! แถมยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วยนะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
