โรคที่วัยรุ่นเป็นกันมากที่สุด กระเพาะอาหารและอ่อนเพลีย ครองแชมป์! เคยได้ยินกันไหมคะ ว่าการไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ นี่คำกล่าวที่อาจฟังดูโบราณ แต่เป็นเรื่องจริงในทุกยุคสมัย เพราะถ้าเพียงเเต่สุขภาพดี อยากทำอะไรให้เต็มที่ ก็เป็นไปได้ทั้งนั้น เพราะมันคือเงื่อนไขข้อแรก ที่จะบ่งชี้ว่าคุณภาพชีวิตในด้านอื่นๆ ของเราด้วยว่าเป็นอย่างไรค่ะ
และถึงเเม้จะอยู่ในวัยหนุ่มสาว ก็อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจไปนะคะ ปัญหาสุขภาพและโรคภัย สามารถแวะเวียนเข้ามาถามหาได้ไม่จำกัดอายุ
วัย 20+ ยังหนุ่มยังสาว ร่างกายส่วนใหญ่ยังอยู่ในสภาพดีก็จริง แต่สำหรับทุกวันนี้ การใช้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไปมาก โดยเฉพาะบรรดาหนุ่มสาวที่เพิ่งเริ่มทำงาน ไลฟ์สไตล์ต่างๆ ก็เริ่มจะเปลี่ยนไป ทั้งการเร่งรีบกินอาหาร หรืออดมื้ออาหาร พอเลิกงานก็พากันไปกิน ไปดื่มกันอย่างเต็มที่ เหล่านี้คือชีวิตของคนหนุ่มสาวในสมัยนี้ ที่กลับกลายเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้คนเราป่วยได้ง่ายและเร็วขึ้นค่ะ
โรคยอดฮิตที่เป็นกันมานานและยังไม่น่าจะหายไปง่ายๆ นี่ก็เป็นอีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมสะสม และเป็นอาการเรื้อรัง คนกินข้าวไม่เป็นเวลา กินรสจัด รีบกินเร็วเกินไป เคี้ยวไม่ละเอียด พฤติกรรมเหล่านี้ ล้วนมีสิทธิเป็นโรคนี้กันได้ทั่วหน้า อาการคือ ปวดและแสบท้องมากๆ หิวบ่อย แต่เมื่อถึงเวลากิน กลับกินนิดเดียว ยิ่งถ้าเป็นกรดไหลย้อนด้วย อาการจะยิ่งแย่หนักเข้าไปใหญ่
วิธีป้องกัน
กินให้เป็นเวลา ค่อยๆ เคี้ยว กินช้าๆ ไม่ต้องรีบ และอย่ากินอาหารรสจัดบ่อยๆ กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ บรรดากาแฟ น้ำอัดลม ของดองทั้งหลาย ตัดออกจากชีวิตได้เลย
สมัยเรียน ก็อ่านหนังสือจนดึกดื่น พอมาทำงาน ก็ต้องทำล่วงเวลาจนแทบไม่ได้นอน นานวันเข้า ร่างกายเราจะเริ่มอ่อนล้าลงเรื่อยๆ ส่งผลให้เหนื่อยง่าย ง่วงง่าย อาการนี้ เป็นอาการเรื้อรังที่เกิดจากพฤติกรรมสะสมเช่นกันค่ะ รวมถึงคนที่กินอะไรตามใจปาก ชอบกินของมัน ของทอด ของหวานก็กินแบบไม่บันยะบันยัง ทำให้ร่างกายต้องดึงพลังงานมาใช้ เพื่อเผาผลาญอาหารเหล่านี้ในจำนวนมาก แทนที่จะเก็บไว้ใช้ทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์กว่า
วิธีป้องกัน
ก่อนหยิบอะไรเข้าปาก ควรคิดให้ดีเสียก่อน ตกบ่ายมา หากอยากกินน้ำอะไรที่มันชื่นใจ ลองเลือกน้ำผลไม้สด 100% หรือสมูทตี้ จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นมากๆ และที่สำคัญ อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอค่ะ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
เห็นอย่างนี้เเล้ว เราคงต้องเริ่มดูแลสุขภาพกันให้จริงจังตั้งเเต่วันนี้ เพราะถ้าเกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นมา นอกจากจะต้องเสียเงินรักษาเป็นจำนวนมากเเล้วยังเสียเวลาชีวิต ที่จะได้ทำอะไรดีๆ และอยากทำอีกด้วยนะคะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
