โรคออฟฟิศซินโดรม ภัยร้ายเล็กๆ ของคนวัยทำงาน ที่ไม่ควรมองข้าม!
ในยุคปัจจุบัน มีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน จนทำให้เกิดภาวะที่อันตรายต่อร่างกายมากมาย และมักทำร้ายสุขภาพคุณไปทีละน้อย
โรคนี้มักถูกเหมาเรียกรวมว่า “โรคบ้างาน” ซึ่งที่ผ่านมาพบมากในประเทศญี่ปุ่น แต่ปัจจุบันก็มีให้เห็นเยอะแยะในประเทศไทย โรคนี้มักเกิดกับผู้มีบุคลิกเป็นคนสมบูรณ์แบบ เจ้าระเบียบ ชอบแข่งขัน มีความทะเยอะทะยาน เอาจริงเอาจัง มีความสุขเมื่อได้ทำงาน หมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน เมื่อนานไปก็จะเริ่มมีอาการเบื้องต้นทางด้านร่างกาย ปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย สายตาพร่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา ซึ่งจะเป็นสาเหตุหลักๆ ของโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน และความดัน
อาการเบื้องต้นด้านอารมณ์
เริ่มจากมองอะไรขวางหูขวางตา เกรี้ยวกราดกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยไม่เหมือนเดิม จะให้ความสนใจแต่เฉพาะในเรื่องของการทำงาน จนส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว
หนทางเยียวยา
เริ่มแรกคือต้องปรับพฤติกรรม ลดความเครียดจากการทำงานที่หนักเกินพอดี ใช้เวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน และควรมีการผ่อนคลายในระหว่างการทำงาน เช่น หลับตาหายใจลึกๆ สักพัก และระหว่างเวลาทำงานในทุก 1 ชั่วโมง ควรใช้สมอง 45 นาที แล้วพัก 10-15 นาที เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของเราไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป
หากยังไม่เลิกพฤติกรรมเดิมๆ ห่วงแต่งาน เครียดแต่งาน กังวลเรื่องงาน จนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ไม่มีเวลาผ่อนคลาย ในไม่ช้าก็คงหนีไม่พ้นความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ ไตวาย อัมพาต ถุงลมโป่งพอง มะเร็ง อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคประสาท ฯลฯ ทางเดียวที่ป้องกันได้ คือ จัดสรรเวลาทำงานให้ถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องตรากตำทำงานหนักเกินไป รู้จักผ่อนยาวผ่อนสั้น และหากหาทางออกไม่ได้ ลองปรึกษาแพทย์ หรือขอคำปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิต 1667 ดูนะคะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
