สมกับเป็นนายแบบหนุ่มที่สาวๆ สนใจ เพราะหน้าตาดี สุขภาพดี ผิวดี ดูแลร่างกาย ชอบเสริมหล่อ กลายเป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับคนที่มองหาไอดอลคนอยากสวย อยากหล่อ อยากหุ่นดี ผิวพรรณดี หรือ คนที่หล่อสวยอยู่แล้ว ต้องการจะเสริมเสน่ห์ให้ตัวเองดูดีเพื่อหน้าที่การงานที่ก้าวหน้ามากขึ้น
วันนี้เราได้ หนุ่มณัฐ ณัฐพล บ่างวิรุฬห์รักษ์ วัย 25 ปี นายแบบหน้าตี๋สุดเซ็กซี่ ดีกรีหนุ่มผิวดี จาก Mister National Thailand 2016 กำลังศึกษาปริญญาโท ธุรกิจระหว่างประเทศ ม.ศิลปากรอินเตอร์ มาเปิดใจกับ เว็บไซต์โดดเด่นดอทคอมว่า
“ผมคิดว่าการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หรือ อาหารการกิน เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งครับ เพราะเราสามารถสังเกตเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงกับตัวเราเองได้อย่างแน่นอน
สำหรับผมแล้วผมจะเลือกรับประทานอาหารครับ โดยเน้นโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ครับ ซึ่งมื้อง่ายๆก็คือ ข้าวมันไก่ไม่ใส่หนังครับ แต่จะเปลี่ยนข้าวมันเป็นข้าวสวยแทนครับ ของกินเล่นๆ ก็จะเปลี่ยนมาเป็นตระกูลถั่วแอลมอนด์และถั่วลิสง
รวมทั้ง น้ำสะอาดเป็นสิ่งสำคัญครับ เพราะร่างกายเราต้องการน้ำ ผมจึงเลือกดื่มน้ำที่คิดว่าสะอาดที่สุดตลอดทั้งวันครับ และพยายามจะไม่ดื่มน้ำปริมาณมากหลังทานอาหารทันที เพราะน้ำจะไปละลายเอนไซม์น้ำย่อยทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรครับ
นอกเหนือจากนี้ก็เน้นผลไม้ตามฤดูกาลครับ ซึ่งต้องทานก่อนอาหารเสมอครับ ถ้าไม่ลืม อีกอย่างคนที่คิดจะงดอาหารที่อยากทานมากๆ เช่น ชอคโกแลต ผมจะเลือกเปลี่ยนเวลาทานมาทานช่วงก่อนเที่ยงครับ ช่วงเวลาดังกล่าวผมจะทานทุกอย่างจริงๆ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวันครับ
ส่วนเรื่องการออกกำลังกายส่วนตัวชอบบอดี้แบบลีนๆ ครับ ส่วนใหญ่จะเน้นวิ่ง ว่ายน้ำ และโยคะ เพื่อให้ร่างกายในส่วน Core Muscle แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาครับ
หนุ่มณัฐ ณัฐพล กล่าวอีกว่า โยคะเป็นศาสตร์เกี่ยวกับลมหายใจและการทรงตัวครับ ผมเลือกที่จะเล่นโยคะเพราะต้องการควบคุมร่างกายและจิตใจตัวเองให้ได้มากขึ้น เริ่มจากเบสิคเลยครับ จนตอนนี้ก็ได้ท่ามาเล่นที่บ้านเองได้แล้ว และเคยไปเป็น Guest สอนฝรั่งด้วย ดีใจมากๆ ครับ
แหม ……หนุ่มณัฐ เล่นออกกำลังกายและดูแลอาหารการกินมากขนาดนี้ เราไปส่องหุ่นฟิตเปรี๊ยะเซี๊ยะสะเด็ดของเขากันเลยว่าผลจากการออกกำลังกายจะได้ผลดีจริงหรือไม่ !
เครดิตภาพ IG: mrnatt ณัฐ ณัฐพล , t-pageant , sunya yamaka , ฯลฯ
