เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com
เลิกคิดไปได้เลยว่าคนที่งีบระหว่างวันนั้นเป็นพฤติกรรมของคนขี้เกียจ เพราะได้มีหลายงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า การงีบระหว่างวัน เป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ นั้น จะช่วยทำให้ชีวิตทางสังคมของเราดีขึ้นอย่างน้อยก็ 3 ด้าน เป็น 3 ข้อดีที่จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นค่ะ 
1 การงานดีขึ้น : เพราะการงีบในระยะเวลาสั้นๆ ชั่วครู่นั้น จะช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้นกว่าปกติถึง 5 เท่า จึงทำงานได้ตามเป้าหมายมากขึ้น โดยทีมนักจิตวิทยาระบบประสาทของประเทศเยอรมนีได้ทำการวิจัย และได้มีการระบุเอาไว้
2 น่าคบหามากขึ้น : จากบทความในวารสารจิตวิทยาสังคมประยุกต์ล่าสุดพบว่า เมื่อคุณได้งีบเพียงระยะเวลาสั้นๆ ระหว่างวันนั้น สารเคมีในสมองจะปรับสมดุล ช่วยทำให้มีวิธีคิดและการเข้าสังคมนั้นดีมากยิ่งขึ้น
3 เรื่องบนเตียงของคุณจะรื่นรมย์มากขึ้น : เพราะการงีบจะช่วยทำให้ฮอร์โมนเพศทำงานเป็นปกติ และมีแนวโน้มในการช่วยลดปัญหาความสัมพันธ์ของชีวิตคู่ลงได้อีกด้วย ยืนยันโดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา
เห็นไหมค่ะว่าการงีบในระหว่างวันเป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ นั้น ช่วยทำให้สุขภาพชีวิตนั้นดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตามการงีบระหว่างวัน ควรใช้ระยะเวลาประมาณ 12-15 นาทีเท่านั้น เพราะถ้าการงีบระหว่างใช้ระยะเวลายาวนานเป็น 2-3 ชั่วโมง อันนี้น่าจะเกิดจากปัญหาสุขภาพ ที่เหน็ดเหนื่อย อ่อนล้าเกินไปค่ะ ถ้าหากเป็นอย่างหลัง แนะนำให้ลางานเพื่อนอนพักผ่อน ชาร์ตพลังให้เต็มที่ก่อนที่จะไปเริ่มงานในวันใหม่ดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ!
อ้างอิงเนื้อหาจากนิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 418 เดือน มีนาคม 2559
