1 กินอาหารเช้า ทุกคนรู้ว่าอาหารเช้ามีประโยชน์มาก แต่ก็มีหลายคนที่ละเลยเรื่องนี้ไป การกินอาหารเช้าจะทำให้คุณมีพลังงานในการทำงานและช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดและยังลดความเสี่ยงของโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นอีกด้วยเช่น โรคหัวใจ
2.น้ำมันที่ใช้ทำอาหารหัดเปลี่ยนซะบ้าง อันนี้สำหรับแม่บ้านเลยน่ะครับ คุณยอมจ่ายเงินมากขึ้นนิดหน่อยใช้น้ำมันดีๆเช่นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันทานตะวัน ทำอาหารแทนน้ำมันหมู เพราะน้ำมันที่มาจากธรรมชาติไม่มีโทษต่อร่างกายเลย
3.ดื่มน้ำมากๆ ในแตะละวันร่างกายเราจำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรกว่าๆ ยิ่งอากาศร้อนๆยิ่งต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อร่างกายจะได้นำน้ำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกายให้ฟื้นฟูระบบต่างๆในร่างกาย
Credit :foodhealth2.tumblr.com
