หลายคนคงจะเริ่มสัมผัสถึงความร้อนในช่วงนี้แล้ว และถ้าเราไม่รู้จักการรับมือกับหน้าร้อน นอกจากกายจะร้อนแล้ว ยังทำให้อารมณ์ร้อนอีกด้วยดังนั้นเว็บโดดเด่นจึงหาวิธีคลายร้อนมาแนะนำดังนี้
1. พยายามเลี่ยงเนื้อสัตว์
เนื่องจากโปรตีนเป็นอาหารที่ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อยสูง การทำงานของระบบภายในร่างกายจึงออกแรงมากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายทำงานหนัก เกิดความร้อนในร่างกาย ดังนั้นลองเลือกรับประทานผักและผลไม้ให้มาก ลดการกินเนื้อสัตว์ลง เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลและช่วยให้คลายร้อนจากภายในได้อีกด้วย
2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มมึนเมา
เครื่องดื่มมึนเมาส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมากยิ่งขึ้น จนอาจเกิดอันตรายจนถึงขั้นช็อกหมดสติไปก็มี ส่วนเครื่องดื่มอีกหนึ่งประเภทที่ไม่ควรแตะในช่วงอากาศร้อนก็คือ เครื่องดื่มผสมคาเฟอีน อาทิ กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลมน้ำดำรสชาติอร่อย ดังนั้นทางที่ดีที่สุด ควรเลือกดื่มน้ำแร่เย็นๆ หรือน้ำหวานแทนเมื่อกระหายน้ำโทนสีช่วยให้เย็นตาสบายใจ
3. สีสันช่วยผ่อนคลาย
ผลการวิจัยหลายสถาบันการันตีมาแล้วว่า การสวมใส่เสื้อผ้าสีโทนเย็น เช่น สีฟ้า สีเขียว สีขาว โดยเลือกเนื้อผ้าเป็นผ้าฝ้ายโปร่งเบาสบาย จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกเย็นขึ้น ทั้งนี้ การจัดแต่งห้องก็ควรเลือกใช้สีโทนอ่อนชวนอารมณ์เย็นด้วย ก็จะยิ่งช่วยให้หน้าร้อนที่ชวนอารมณ์หงุดหงิด กลายเป็นหน้าร้อนที่เบาสบายชวนฝันมากกว่าที่เคย
4. ทาครีมอยู่เสมอ
แพทย์ผิวหนังได้ยืนยันมาแล้วว่า ห้ามละเลยการบำรุงผิวอย่างเด็ดขาด แม้อากาศจะร้อนชื้นสักแค่ไหน เพราะผิวยังต้องการการปกป้องอยู่เสมอ แต่หากใช้ครีมตัวเดิมไม่ไหว ขอแนะนำครีมทาผิวที่ผสมว่านหางจระเข้ ซึ่งทาแล้วจะรู้สึกเย็นผิว นอกจากนี้ว่านหางจระเข้ยังมีส่วนช่วยให้การปกป้องแดดอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
Credit : www.teenpath.net , www.bangkokbiznews.com
