เนื้อหาโดย Dodeden.com
การสอนใจตัวเองให้เป็นคนคิดดี คิดบวก ไม่ย่อท้อ แม้ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาที่หนักอึ้งในชีวิตประจำวันนั้น สามารถทำได้หลายแนวทางด้วยกัน เรามีวิธีแนะนําที่จะให้คุณได้วิธีคิดเพื่อสอนใจตัวเองกันแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ
ควรคิดว่าตัวเองมีศักยภาพที่ยิ่งใหญ่
เวลาคิดจะทําอะไรให้พกพาความมั่นใจ พร้อมความพยายามที่เพิ่มขึ้น จริงๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคนเราให้ดีขึ้นทุกวันนั้นเป็นไปได้เสมอ ถ้าหากคุณ รู้สึกว่าวิถีทางการใช้ชีวิตปัจจุบันยังไม่น่าพึงพอใจ หรือมีอุปสรรคเกิดขึ้นบ่อยๆ จงอย่ามองสิ่งต่างๆ ที่เป็นลบ แต่ให้มองไปยังสิ่งรอบตัวที่เป็นบวก มองศักยภาพที่คุณมี และพยายามใช้ชีวิตต่อไปอย่างถึงที่สุด
ประสบการณ์คือบทเรียนแห่งชีวิต
สำหรับคนที่เคยมีประสบการณ์เผชิญหน้ากับปัญหาในชีวิตที่หนักหน่วงมาแล้ว จะสามารถยืนหยัดได้อย่างมั่นคงในยามที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาซ้ำอีกครั้งสามารถรับมือกับปัญหาได้ดีกว่าคนที่ขาดประสบการณ์เผชิญหน้ากับความทุกข์ยากของชีวิตมาก่อน จากแง่มุมนี้สะท้อนได้ว่า ความทุกข์ยากเป็นบทเรียนที่ดีให้ ชีวิตเราได้เสมอ เพราะฉะนั้นอย่ากลัวปัญหาหรือกลัวความทุกข์
เมื่อชีวิตเจอแต่เรื่องราวแย่ๆ
บ่อยครั้งที่มันทําให้จิตใจเราไม่สงบ เกิดความตื่นตระหนก กังวล ความไม่สบายใจ หรือแม้กระทั่งความเครียดที่ทยอยตามมาบ่อยๆ ให้คุณรับรู้ไว้เลยว่า ประสบการณ์เศร้าโศกเสียใจที่คุณเผชิญหน้าอยู่นั้น ความจริงเกิดกับมนุษย์ทุกผู้ทุกนาม ไม่มีใครหลีกหนีได้ ประสบการณ์แย่ๆ เหล่านั้นทําให้คุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้น และช่วยเพิ่มความมั่นใจในชีวิตมากขึ้น เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ว่า ข้อดีของการเจอเรื่องทุกข์ระทมในชีวิตก็คือ สิ่งเหล่านั้นจะแปรผันเป็นพลังแห่งความแข็งแกร่งที่ซึมซับอยู่ในตัวคุณ โดยที่บางครั้งคุณเองก็ไม่รู้ตัวมาก่อนว่ามีภูมิคุ้มกันแบบนี้
มองปัญหาจากหลายๆ มุม
การรับมือกับปัญหาในชีวิตประจําวันมีด้วยกันหลายแบบหลายวิธี บางคนอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงมัน พยายามไม่นึกถึงมันอีก แต่อีกหนทางซึ่งจัดได้ว่ามี ประสิทธิภาพมากกว่าก็คือเผชิญหน้ากับมันอย่างตรงไปตรงมา การเผชิญหน้ากับปัญหาซึ่งๆ หน้านั้นมีข้อดีคือ ช่วยฝึกการสร้างสติ พัฒนาทัศนคติในใจเราให้ดีกว่าเดิม ทําให้เราคิดบวก พร้อมเผชิญหน้ากับปัญหาอย่างมีสติ ผลดีที่เกิดขึ้นคือ ช่วยให้เราลดระดับความทุกข์ในชีวิตลง อีกทั้งช่วยให้เราลดความตื่นตระหนกในชีวิตได้เช่นกัน
แม้จะมีความทุกข์เกิดขึ้นในใจก็ตาม แต่เราต้องสงบจิตสงบใจเข้าไว้ ก็เหมือนกับคลื่นบนผิวน้ำ สุดท้ายแล้วคลื่นก็สลายหายไป เป็นน้ำนิ่งดังเดิมความไม่สงบนิ่ง ความยุ่งเหยิงในชีวิตนั้นไม่ได้อยู่กับเรายาวนานและถาวร ดังนั้น อย่าห่วงไปเลย ถ้าเราสามารถสะกัดกั้นให้มันอยู่ในระดับปกติได้ ความสงบนิ่งในใจย่อมเกิดแน่นอนค่ะ
