เว็บไซต์ dramafever ได้รวบรวมเคล็ดลับหุ่นสุดเฟิร์มของ 5 ดาราเอเชียยอดนิยม มานำเสนอ โดยเคล็ดลับสร้างหุ่นดีของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป และแต่ละวิธีการนั้นเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก-สร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก ซึ่งวิธีที่การมร้างหุ่นเฟิร์มสุดเซ็กซี่ของแต่ละคนนั้นจะมีวิธีอะไร ไปอ่านกันได้เลย
1. โซจีซบ (So Ji Sub) จากเรื่อง ‘Oh My Venus’
เคล็ดลับ : “3 ไม่” – ไม่ทานข้าวขาว, ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ทานเกลือ
โซจีซบเคยให้สัมภาษณ์ไว้ว่า เขาเป็นคนที่เข้มงวดกับเรื่องของการทานอาหารตลอดเวลา หรือแม้กระทั่งตอนที่ออกไปข้างนอกกับกลุ่มเพื่อนเพื่อทานมื้อเที่ยงก็ตาม โซจีซบนั้นจะมีอาหารกล่องเป็นของตัวเอง ซึ่งข้างในจะมีเพียงเนื้อไก่และมันฝรั่ง นอกจากการไดเอทแล้วนั้น เขายังออกกำลังกายประมาณ 3 – 4 ชั่วโมงต่อวันอีกด้วย
2. ตงจวิน (Elvis Han) จากเรื่อง ‘Wu Xin: The Monster Killer’
เคล็ดลับ : เล่นกีฬา เล่นกีฬา และเล่นกีฬา
ตงจวินเล่นกีฬาได้ดีในหลายๆ ประเภท อาทิ บาสเกตบอล แข่งรถ และสกี เขาเคยบอกกับสื่อว่าสิ่งเดียวที่เขาทำได้ไม่ดีก็คือการเต้น เขาบอกว่าหากเขามีโอกาสที่จะได้มารับบทเกี่ยวกับหนึ่งในกีฬาที่เขานั้นชื่นชอบ เหมือนหนังเรื่อง ‘Fast and Furious’ เขาก็อยากที่จะมีส่วนร่วมในเรื่องนั้นๆ ทันที
3. เรน (Rain) จากเรื่อง ‘My Lovable Girl’
เคล็ดลับ : การวิ่ง
เรนเป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยม และเขาได้เริ่มวิ่งมานานหลายปีแล้ว เรนบอกว่าการวิ่งทำให้เขารู้สึกสดชื่น และเขาสามารถวิ่งได้หนึ่งชั่วโมงต่อวันหากเขามีเวลา การวิ่งยังช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกให้กับเขาอีกด้วย
4. เผิงอวี๋เยี่ยน (Eddie Peng) จากเรื่อง ‘Sound of The Desert’
เคล็ดลับ : การฝึกแบบเข้มข้น
เผิงอวี๋เยี่ยนใช้วิธีการฝึกฝนอย่างเข้มข้นในการสร้างกล้ามเนื้อของเขา เขาตื่นนอน 7 โมงเช้า และฝึกซ้อมจนถึงช่วงบ่ายโมง หลังจากทานอาหารกลางวัน เขาจะฝึกซ้อมอีก 2-3 ชั่วโมง ในระหว่างการฝึกซ้อม เขาจะทำการปั่น เล่นกล้ามท้องด้านข้าง และการโหนบาร์ เป็นต้น ภายในเวลา 3 เดือน รูปร่างของเขามีอัตราของไขมันลดลงไปอยู่ที่ 3%
5. อู๋เจี้ยนห่าว (Vanness Wu) จากเรื่อง ‘Autumn’s Concerto’
เคล็ดลับ : เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม และทำในช่วงเวลาที่เหมาะสม
อู๋เจี้ยนห่าว เป็นคนหนึ่งที่มีตารางการออกกำลังกายที่แน่นมาก ในช่วงเช้าสำหรับอาหารเช้า (ไข่ 1 ฟอง, นม และขนมปัง 1 ชิ้น) และหลังจากนั้นอีก1ชั่วโมงครึ่ง จะถึงเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ส่วนในช่วงบ่ายและเย็น เขาจะออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง หลังจากการทานอาหารกลางวันและอาหารเย็น แล้วยังต้องออกกำลังกายให้ครบ 1 ชั่วโมงก่อนการเข้านอนอีกด้วย
