ลดน้ำหนักไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็ล้วนอยากมีหุ่นเป๊ะ สัดส่วนเฟิร์มกระชับ และหน้าท้องแบนราบกันทั้งสิ้น โดยเฉพาะส่วนของหน้าท้องที่ได้ชื่อว่าลดยากลดเย็น ส่วนผู้ชายก็อยากเป็นเจ้าของซิกส์แพค หลายคนเมื่อมีความตั้งใจจะฟิตแอนด์เฟิร์มจริงจังก็เดินหน้าเต็มกำลัง แต่จนแล้วจนรอดก็ต้องกลับมานั่งท้อเพราะออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผลสักที
ทั้งนี้ก็เป็นเพราะเราเดินหน้าไม่ถูกวิธีน่ะสิ เราเลยอยากนำ 5 ความเชื่อผิดๆที่ทำเอาเราหลงคิดว่าจะพิชิตหน้าท้องเฟิร์มมาให้หนุ่มๆและสาวๆย้อนดูตัวเองว่าหลงเชื่อข้อไหนมาตลอดบ้าง
1.ซิท-อัพ ทำท้องเฟิร์ม?
การซิท-อัพ ที่หนุ่มๆสาวๆนอนทำปลายเตียงเป็นสิบๆรอบเนี่ย ไม่ได้ทำให้มีกล้ามท้องเป๊ะแต่อย่างใด เพราะกล้ามท้องของคนเรามีกล้ามเนื้ออยู่แล้ว เพียงแต่ถูกไขมันส่วนเกินปกคลุมจนเป็นพุงหลามขึ้นมา ทางแก้ที่ถูกวิธีคือควบคุมอาหารและเบิร์นเอาไขมันส่วนนั้นออกก่อนต่างหาก แล้วจะมาซิทอัพก็ไม่ว่ากัน
2. อดอาหารทำหน้าท้องลด?
ระบบร่างกายนั้นซับซ้อนมาก หลายคนหลงคิดเอาง่ายๆว่าอดข้าวคือวิธีในการลดน้ำหนักหรือลดหน้าท้อง ซึ่งในความจริงนั้นอันตรายมาก เพราะนอกจากจะไม่ได้ผลแล้วยังทำร้ายสุขภาพอีกด้วย เพราะจะทำลายระบบเมตาบอลิซึ่ม ยิ่งทำให้การลดน้ำหนักนั้นเห็นผลช้าเข้าไปใหญ่ ที่ถูกต้องคือการควบคุมอาหาร ทานเป็นช่วงๆ ไม่ใช่อดไม่ทานเลย
3. ยาลดความอ้วน?
ยาลดความอ้วนเป็นเหมือนของขวัญวิเศษสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ยาลดความอ้วนและอาหารเสริมประเภทลดหุ่นในท้องตลาดต่างโอ้อวดสรรพคุณ(ส่วนใหญ่เกินจริง)ว่าลดได้อย่างที่คุณแทบจะโทรสั่งเดี๋ยวนั้น แต่มีสักกี่คนที่กินแล้วผอมโดยไม่มีผลข้างเคียงล่ะ? นอกจากนี้แล้วยังสิ้นเปลืองเงินในกระเป๋าอีกไม่รู้เท่าไหร่ ทางที่ดีที่สุดก็คือควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างจริงจังนั่นแหละ
4. อาหารสูตรไร้ไขมัน
มีทั้งอาหารและขนมจำนวนมากที่อ้างว่าไม่มีไขมัน ไม่ทำให้อ้วน แต่หารู้ไหมว่าอาหารจำพวกนี้เต็มไปด้วยน้ำตาลมหาศาล และสารสังเคราะห์ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย และหากทานมากอาจเป็นโทษได้ หนำซ้ำบางตัวอาจมีแคลอรี่สูงด้วยเช่นกัน
5. งดแป้งลดหุ่น
หลายคนหลงคิดมาโดยตลอดว่าคาร์โบไฮเดรตนั้นส่งผลเสียต่อร่างกาย และไม่แตะเลยเมื่ออยู่ในช่วงลดหุ่น ในความจริงคือคุณสามารถทานแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรตได้อยู่แม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดหุ่นทวงหน้าท้อง โดยอาจจะหันมาทานคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์อย่างธัญพืชและข้าวกล้องนั้นจะดีมาก
credit fitnea
