ยังคงเป็นเรื่องที่คนไทย และทั่วโลกให้ความสำคัญกับการป้องกันการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า หรือ Covid-19 ที่ตอนนี้ยอดผู้ติดเชื้อนั้นเพิ่มขึ้นทุกวัน แล้วกำลังระบาดในหมู่คนไปเรื่อยๆ ทั่วโลก รวมถึงมีผู้เสียชีวิตเป็นจำนวนมาก ซึ่งนอกจากการใช้หน้ากากอนามัย และเจลแอลกอฮอลล์ในการป้องกันตัวเองไม่ให้ติดเชื้อแล้วนั้น วันนี้โดดเด่นดอทคอมเรามีอีก 6 วิธีดูแลตัวเอง มาฝากทุกคนเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากเชื้อไวรัส และโรคทางเดินหายใจต่างๆ
1. ล้างมือให้บ่อย : ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่, สบู่เหลว, น้ำยาล้างมือ หรือเจลแอลกอฮอลล์อยู่เป็นประจำ เพราะเชื้อโรคนั้นมักจะอยู่ตามสถานที่ต่างๆ ที่เราเอามือไปจับ หรือโดน อาจจะทำให้ติดเชื้อไวรัสได้
2. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนป่วยที่ไอจาม : ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัส ที่มาจากผู้ป่วยคนอื่น
3. ไม่ขยี้ตา แคะจมูก : หากไม่ได้ล้างมือให้สะอาด ควรหลีกเลี่ยงการขยี้ตา แคะจมูก เอามือจับที่ปาก เพราะเชื้อไวรัสจะสามารถเข้าสู่ร่างกายได้
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ : เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิคุ้มกันที่ดี อีกทั้งควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย
5. หากมีอาการป่วย : ควรสวมหน้ากากอนามัยพักผ่อนที่บ้าน แยกตัวเองจากคนอื่น หากอาการไม่ดีขึ้นควรรีบเดินทางไปพบแพทย์
6. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ : หากเป็นกลุ่มเสี่ยงที่เพิ่งเดินทางกลับมาจากประเทศที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส ควรจะฉีดวัคซีนป้องกันเพื่อช่วยอีกทาง ก่อนที่จะแยกตัวเองอยู่ที่บ้าน 14 วัน ป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่คนอื่น
สนใจหาข้อมูลและปรึกษาศัลยกรรมได้ที่นี่
