เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม
หลายๆ คนมี อาการเมารถ, เมาเรือ, เมาเครื่องบิน ทุกครั้งที่ได้เดินทางไปไหนไกลๆ ทำให้การเดินทางท่องเที่ยวนั้นหมดสนุก และเมื่อถึงที่หมายก็หมดสภาพ ไม่มีแรงเที่ยวต่อ โดดเด่นจึงพาทุกคนมารู้จักกับอาการเหล่านี้ว่าเกิดขึ้นมาได้อย่างไร และ และมารู้วิธีแก้อาการเมาเหล่านี้กัน
อาการเหล่านี้เกิดจาก ประสาทการทรงตัวไม่สมดุล เพราะแรงกระตุ้นมากเกินไป ขณะที่เรานั่งรถหรือเรือ สายตาเราจะเห็นภาพเคลื่อนที่ เช่น การโยกไปมาของเรือ หรือการสั่นสะเทือนขึ้นลงของรถ ทำให้ศีรษะมีการเคลื่อนไหวไปมา ตามความขรุขระของถนน หรือความแรงของคลื่น ซึ่งส่วนนี้จะรับรู้โดยหูชั้นในที่เป็นวงแหวน ซึ่งถ้าโดยปกติเราไม่ค่อยได้นั่งรถนานๆ ไกลๆ หรือนั่งเรือบ่อยๆ หรือ เจอกับคลื่นทะเลแรงๆ
ระบบรับรู้การทรงตัวในหูชั้นในของเราจะไม่ชินกับสภาพแบบนี้ (ไม่แข็งแรงพอ) ปรับตัวได้ไม่ทัน จึงส่งสัญญาณเข้าสู่สมองได้ไม่ทัน กับภาพที่เห็นทางสายตา ทำให้สมองแปรสัญญาณไม่ถูก จนทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ บางรายถึงขั้นอาเจียน แม้จะลงมาจากรถ-เรือแล้วก็ตาม
วิธีแก้เมารถ-เรือ
- อย่าก้มหน้า หากต้องนั่งรถในระยะทางไกล ให้เงยหน้าเท่านั้น มองระยะไกลเข้าไว้ อย่าก้มหน้าอ่านหนังสือ หรือเล่นเกมส์เด็ดขาด เพราะการก้มหน้าจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย เป็นที่มาของอาการคลื่นไส้ วิงเวียน และอาเจียนจะตามมาในที่สุด
- ตั้งศีรษะให้ตรง ให้ศีรษะอยู่นิ่ง ๆ เวลาเลี้ยวก็ตั้งใจรู้ตัวว่ากำลังหันไปตามการเลี้ยว อย่าให้ศีรษะไปพิงกับส่วนของพาหนะที่เขย่า ไปตามแรงกระแทก
- ยืดเส้นยืดสาย ถ้าเป็นไปได้ ลงจากรถเพื่อยืดเส้นยืดสายซะบ้าง ไม่ควรนั่งรถนานๆ รวดเดียวถึง ถ้ารถแวะจอดที่ปั๊ม ให้ใช้โอกาสนี้ออกกำลังแขนขา เปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวกขึ้น
- หลีกเลี่ยงการนั่งท้าย เพราะเวลารถเหวี่ยง กระเด้งกระดอน จะโค้งหักแขน หักศอก ส่วนท้ายจะได้รับผลกระทบมากกว่าส่วนไหนๆ
- แผ่นแปะแก้ปวดช่วยได้ ใช้แผ่นแปะบรรเทาปวด แปะที่สะดือ มันสามารถช่วยได้ในกรณีที่คลื่นไส้ เนื่องจากแผ่นแปะบรรเทาปวด ตัวยาจะซึมเข้าไปที่ใต้ผิวหนังบริเวณท้อง ทำให้กดประสาทการตอบสนองที่อยู่บริเวณท้อง ดังนั้นเมื่อระบบประสาทอัตโนมัติถูกกระตุ้น หลั่งสารมากระตุ้นประสาทที่ท้อง จะถูกบล็อค (ตัดการรับรู้) กดการรับรู้ของประสาท จึงคลื่นไส้น้อยลง
- งดดื่มสุราก่อนการเดินทาง
- ไม่ควรวิตกกังวล เพราะยิ่งวิตกกังวลก็จะยิ่งเครียด ยิ่งเครียดก็จะทำให้เมาง่ายยิ่งขึ้น
- ทานยาก่อนขึ้นรถ กันไว้ดีกว่าพลาด รับประทานยาแก้เมารถ จำพวก ดรามามีน (Dramamine) ก่อนออกเดินทางประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยได้มาก แต่ยาจะมีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอน ก็คิดซะว่าหลับสักงีบ ตื่นมาก็ถึงพอดี
เท่านี้โดดเด่นเชื่อว่า เราก็สามารถเดินทางท่องเที่ยวได้อย่างมีความสุขแล้ว ทั้งระหว่างการเดินทางและเมื่อถึงจุดหมายก็สามารถตระเวณเที่ยวต่อได้โดยไม่ต้องนอนซมอยู่ในห้องจนหมดวันเที่ยวไป 1 วัน ไม่เสียเวลาไปฟรีๆ
ข้อมูลจาก : หูดอทคอม, bangburdtour
