1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
สิ่งนี้ ถือว่าสำคัญมากๆ เลยค่ะ เพราะว่า ถ้าหากว่าเราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณของเราให้สดชื่นอยู่เสมอ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ได้แก่ ผัก และผลไม้ นอกจากนี้ ผักและผลไม้นี้ ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเราด้วย ถือว่ามีประโยชน์มากๆ
2.ดื่มน้ำให้มากๆ
เนื่องจากว่าน้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ ดังนั้น ในการดื่น้ำเราจะต้องดื่มประมาณ 8 – 12 แก้ว
3.ทำทรีทเม้นท์ผิวหน้า
หลังจากที่หน้าของเราจะต้องทำงานหนักมาทัง้วันแล้ว เราจะต้องมีการบรุงและพื้นฟูผิวหน้าของเราบ้าง เช่น อาจจะมีการพอกไข่ขาว หรือว่าจะนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาพอกหน้าก้ได้นะ รับรองว่าน่าเนียนใสอย่างแน่นอน หลังจากนั้นพอพอกหน้าเสร็จจะต้องมีการล้างหน้าออกด้วยน้ำเปล่าทุกครั้งให้สะอาดด้วยนะ
4.รับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ
เช่น ส้ม ฝรั่ง กล้วย กีวี่ มะนาว มะเขือเทศ เป็นต้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงต้านทานโรคต่างๆ ทำให้ผิวสวย ดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
5.อย่าขัดหน้าบ่อยจนเกินไป
เพราะว่าการที่เราขัดหน้าบ่อยจะทำให้หน้าของเราบางได้ ดังนั้น ในการขัดหน้าที่ดี จะต้องรู้ด้วยว่า จะต้องขัดบ่อยประมาณไหน เพื่อป้องกันใบหน้าของเราไม่ให้บางจนเกินไป และหลังจากล้างหน้าทุกครั้งจะต้องทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดด้วย
6.ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดจัดๆ
เพราะแสงแดดจะทำให้หน้าเราหมองคล้ำได้ เมื่อออกกลางแจ้งควรสวมแว่นตาและกางร่ม (ร่มกัน UV ก็มีนะ) และทาครีมกันแดดด้วย
7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ในการออกกำลังกายนั้น นอกจากว่าจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ผิวของคุณก็จะขาวเปล่งปลั่งอย่างไม่น่าเชื่อ
8.หลังจากล้างหน้าทุกครั้ง ควรทาครีมบำรุงผิว
เพื่อทดแทนความชุ่มชื่นที่เสียไปจากการล้างหน้า เพื่อป้องกันริ้วรอยและรอย
9.หลีกเลี่ยงมลภาวะเป็นพิษต่างๆ โดยไม่จำเป็น
ขอบคุณข้อมูลจาก wq45.com , frynn.com
