สำหรับวิธีการออกกำลังกายที่หนุ่มๆ ต้องสวมใส่เสื้อผ้าแบบน้อยชิ้นอย่างการว่ายน้ำนั้น สิ่งสำคัญที่นอกเหนือจากรูปร่างที่ดูดีสมส่วนบวกกับกางเกงว่ายน้ำตัวเก่งแล้ว ผิวพรรณของหนุ่มๆ ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะต่อให้รูปร่างหน้าตาดีขนาดไหน แต่ถ้าถอดเสื้อมาแล้วผิวหยาบแห้งกร้าน หรือมีสิวขึ้นตามตัวแล้วล่ะก็ เสน่ห์ของคุณจะลดหายไปในทันที ดังนั้นหนุ่มๆ ควรรู้จักที่จะดูแลผิวพรรณบ้าง ด้วย 6 วิธีการง่ายๆ ใกล้ตัว ดังนี้
1.เพิ่มผักผลไม้และลดของทอด
“ you are what you eat” คือประโยคที่ควรจำให้ขึ้นใจ เพราะอาหารทุกอย่างมีผลต่อตัวคุณทั้งนั้น ดังเช่นถ้าคุณชอบทานของทอดของมัน จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ส่งผลให้เลือดเดินทางไปเลี้ยงผิวไม่สะดวก ผิวจึงมีสุขภาพดีได้ไม่เต็มที่ แต่การเลือกทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ จะทำให้ร่างกายได้วิตามินและกากใยอาหารมากขึ้น ผิวพรรณจึงได้รับการบำรุงส่งผลให้มีสุขภาพดีจากภายใน
2.รู้จักบำรุงผิว
เป็นผู้ชายก็ควรรู้จักทำความสะอาดผิวและใช้ครีมบำรุงให้เหมาะสม ซึ่งถือเป็นเรื่องง่ายในสมัยนี้ที่ผลิตภัณฑ์สำหรับหนุ่มๆ มีให้เลือกใช้อย่างหลากหลาย ทั้งโฟมล้างหน้า มอยเจอไรเซอร์ และครีมทาผิวต่างๆ เพื่อให้ผิวพรรณของคุณแลดูสุขภาพดีสม่ำเสมอ
3.อย่าลืมครีมกันแดด
เลิกทำตัวเป็นหนุ่มเซอร์ที่คิดว่าการตากแดดตากลมเป็นเรื่องที่ผู้ชายแมนๆ เค้าทำกัน เพราะในช่วงที่แดดร้อนระอุแบบนี้ ผิวของคุณมีโอกาสโดนทำร้ายได้ง่ายมาก ไม่ใช่เพียงแค่ผิวจะแสบไหม้เท่านั้น ยังอาจส่งผลถึงโรคมะเร็งผิวหนังได้ ควรเปลี่ยนความคิดแล้วหันมาเป็นหนุ่มเซอร์ที่รักในการดูแลตัวเองด้วยการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุก ทั้งผิวหน้าและผิวตัว เพื่อป้องกันการถูกทำร้ายจากแดดภายนอกและให้สีผิวของคุณดูขาวใสอยู่เสมอ
4.ดื่มน้ำมากๆ
น้ำสะอาดเป็นสิ่งมีประโยชน์ที่หนุ่มๆ ควรดื่มให้มากๆ ในแต่ละวัน เพราะเมื่อเราได้ทานสารอาหารที่มีประโยชน์ น้ำจะช่วยน้ำพาสารเหล่านั้นให้ไหลเวียนไปกับของเหลวในร่างกายได้ทั่วอย่างถึง และยังทำให้ผิวชุ่มชื้นและสุขภาพดีอยู่เสมอ
5.พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลาที่เราหลับ และทำให้ผิวเราดูอ่อนเยาว์ ในทางตรงกันข้าม ถ้าหนุ่มๆ ใช้เวลาไปกับปาร์ตี้แฮงก์เอาท์จนดึกดื่นบ่อยๆ ผิวก็จะดูทรุดโทรมและดูแก่ได้ง่ายกว่าปกติ
6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
กีฬานี่แหละคือยาวิเศษที่จะทำให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรง ลดโอกาสการเป็นโรคภัยไข้เจ็บ ทั้งยังช่วยให้เราได้ผ่อนคลายจากอาการเครียดต่างๆ และเมื่อเราออกกำลังกายแล้ว เหงื่อจะช่วยชำระล้างสิ่งอุดตันตามรูขุมขน ทำให้สิวลดน้อยลง แต่หลังการออกกำลังกายต้องทำความสะอาดร่างกายให้สะอาดด้วยทุกครั้ง เห็นหรือยังว่า เพียงวิธีง่ายๆ ไม่กี่อย่าง ก็ช่วยให้หนุ่มๆ มีสุขภาพผิวหน้าและผิวกายที่ดีขึ้นได้ ทีนี้การจะไปว่ายน้ำครั้งต่อไป ก็คงมั่นใจที่จะโชว์หุ่นภายใต้กางเกงว่ายน้ำตัวเก่งได้อย่างไร้กังวล
Credit : www.tumdung.com, www.menintrend.com
